вправи

Схуднення за допомогою тренувань дозволяє не тільки перетворитися зовні, але й зміцнити здоров'я. Позбутися від зайвих кілограмів не так…

Хвороби хребта - одні з найбільш поширених патологій в нашому світі, причому багато з них носять хронічні форми. Біль в спині не дозволяє…

Хороша розтяжка і зміцнення спинних м'язів допоможуть позбутися від болю в спині. При хронічному болі необхідно мінімізувати стрес. Є…

Щоб контролювати рівень цукру в крові, важливо не тільки правильно харчуватися і дотримуватися питного режиму, але й займатися спортом. Саме…

Чи можна прибрати зайвий жир в нижній ділянці спини, підключивши фізичну активність? Якщо ви хочете повноцінно «прокачати» м'язи внизу…

Більшість з нас знайомі з виснажливим відчуттям скутості в тілі, яке, як правило, виникає в кінці трудового дня. «Сидяча робота, нічого не…

Змусити себе займатися регулярно спортом або хоча б робити ранкову зарядку - нездійсненне завдання для багатьох дівчат, але ми знайшли…

Нижня частина тіла сильно страждає від сидячої роботи. Після 8 годин роботи за комп'ютером затікають ноги, сповільнюється кровообіг, а на…

Найвідоміша статична вправа для опрацювання м'язів - планка - подобається далеко не всім. Але існують і інші тренування, під час яких не…