планка

Чи можна прибрати зайвий жир в нижній ділянці спини, підключивши фізичну активність? Якщо ви хочете повноцінно «прокачати» м'язи внизу…

Найвідоміша статична вправа для опрацювання м'язів - планка - подобається далеко не всім. Але існують і інші тренування, під час яких не…

Фахівці з фітнесу впевнені, що привести себе в гарну форму можна і без походу в зал. Для цього підійдуть вправи, які слід виконувати вдома:…

Після п'ятдесяти деякі вправи краще замінити більш безпечними аналогами, і ось чому.Якщо ви вже відсвяткували п'ятдесятирічний ювілей,…