Як зміцнити нігті: 10 ефективних порад
Ваші нігті втратили блиск, шаруються і швидко ламаються? Пора приймати рішучі заходи. І ось кілька простих порад , які допоможуть зробити їх більш міцними і красивими.
Приймайте біотин
Біотин (він же вітамін Н і вітамін B7) входить в число вітамінів групи В. Ця водорозчинна речовина не затримується в людському організмі, тому його запаси необхідно поповнювати щодня. Саме біотин відповідальний за зміцнення волосся і нігтів, а також за правильне функціонування нервової системи. Біотин в великих кількостях міститься в таких продуктах як сардини, яйця і сочевиця. Заповнити денну норму вітаміну Н також можна за допомогою біологічно активних добавок , попередньо проконсультувавшись з фахівцем.
Менше води
Від частого контакту з водою нігті стають слабкими і ламкими. Постарайтеся звести його до мінімуму, використовуючи гумові рукавички при виконанні домашньої роботи. А приймаючи ванну, тримайте руки над водою.
Читайте склад
Завжди читайте склад декоративних лаків і засобів для догляду за нігтями. Агресивні хімічні засоби можуть завдати непоправної шкоди нігтьовій пластині. Від рідин, до складу яких входить ацетон, точно потрібно відмовитися.
Дайте нігтям відпочити
Намагайтеся не носити декоративні покриття – а особливо гель-лак – постійно. Під товстим шаром лаку нігті слабшають і стоншуються. Зробіть перерву і дайте їм відпочити хоча б тиждень після зняття покриття, забезпечивши інтенсивне харчування у вигляді масок і ванночок.
Побалуйте нігті оліями
Натуральні олії – зокрема, кокосова, арганова, чайного дерева, рицинова й оливкова – зміцнюють нігтьову пластину і зволожують шкіру навколо неї. Потримайте пальці у ванні з теплою олією протягом 10 хвилин, а потім втирайте залишки в нігтьове ложе і кутикулу. Щоб підсилити ефект від процедури, виконайте її на ніч і спіть в бавовняних рукавичках.
Виберіть один напрямок
Підпилюючи нігті, рухайтеся строго в одному напрямку. Безладні рухи з боку в бік руйнують структуру нігтя. Від невмілого манікюру нігті можуть почати розшаровуватися.
Не забувайте про зволоження
Протягом дня нігті і шкіра на руках піддаються безлічі стресів. Робота з паперами і комп’ютером, контакт з водою і хімічними речовинами призводять до появи сухості і ламкості нігтів. Щоб уникнути неприємних наслідків, щодня втирайте в шкіру навколо нігтів засоби з інтенсивним зволоженням.
Більше вітамінів
Вітамін С дуже корисний для нігтів. Він сприяє зміцненню нігтьової пластини і її швидкого зростання. Забезпечте нігтям (очищеним від лаку) додаткове харчування, потерши їх шматочком лимона – цей фрукт вважається одним з основних джерел вітаміну С. Виконуйте процедуру протягом п’яти хвилин, а після сполосніть руки теплою водою.
Урізноманітніть харчування
Існує ряд мікроелементів, без яких здоров’я нігтів немислиме. Ці чотири категорії продуктів повинні обов’язково бути присутніми у вашому раціоні:
- М’ясо та інші джерела білка. Протеїн забезпечує щільність нігтьової пластини. Намагайтеся вживати не менше 0,8 грамів білка на 1 кг ваги щодня.
- Свіжі фрукти та овочі. Багаті джерела вітамінів і мінералів, які забезпечують здоров’я і красу нігтів, шкіри і волосся.
- Насіння гарбуза і чорний шоколад. У цих продуктах міститься велика кількість магнію, що запобігає появі на нігтях білих плям.
- Риба і морепродукти. Містять цинк, який грає важливу роль в біологічному виробництві протеїну, що робить нігті міцними.
Купіть хороше вино
Вино – як червоне, так і біле – дуже добре впливає на нігті і шкіру рук. Час від часу балуйте їх ванночкою з 200-250 мл якісного вина і 1 ч. л. морської солі. Підігрійте вино до 30-35 градусів, вилийте в глибоку ємність, розчиніть в рідині сіль і потримайте в ній пальці протягом 15-20 хвилин. Після цього промийте руки в теплій воді і втирайте в шкіру і нігті зволожуючий крем.