Як очистити печінку: 6 ефективних способів

Здоров’я багато в чому залежить від того, наскільки добре організм справляється з виведенням токсинів. Але багато хто використовує оброблені продукти, токсичні засоби для догляду за шкірою обличчя і тіла, страждають від впливу шкідливих речовин з навколишнього середовища і тому організм потребує детоксикації.

Головним органом, що відповідає за виведення токсинів, є печінка. З її допомогою від шкідливих речовин очищається кров, виробляється жовч, забезпечується збереження корисних вітамінів і мінералів. Важливо підтримувати нормальну роботу печінки з метою поліпшення стану всього організму і про те, як це зробити ви дізнаєтеся з цієї статті.

Функції печінки

Цей орган бере участь у:

• обробці всіх поживних речовин, що надходять в кишечник;
• підтримці балансу жирів, білків і цукру в організмі;
• засвоєнні лікарських препаратів;
• розщепленні алкоголю;
• очищенні крові від токсинів;
• зберіганні вітаміну A, мінералів і заліза.

Проблеми з печінкою можуть виникнути з різних причин:

• незбалансоване харчування;
• тривале застосування певних лікарських препаратів;
• вплив хімічних компонентів;
• підвищений рівень тригліцеридів в крові;
• хронічний гепатит B;
• вірусні інфекції.

Ознаки наявності проблем з печінкою

Нижче надано перелік симптомів, що вказують на наявність порушень в роботі печінки. Якщо ви виявили у себе один або кілька симптомів, варто звернутися за консультацією до лікаря.

1. Відсутність апетиту
2. Постійна втома
3. Підвищене потовиділення
4. Темний колір сечі
5. Часте здуття живота
6. Печія
7. Часті запори
8. Жовтий відтінок шкіри
9. Розацеа
10. Низький тиск
11. Депресія

Читайте також: Лікарі назвали основні ознаки того, що ваша печінка перевантажена

Як поліпшити роботу печінки

Є кілька способів, що дозволяють нормалізувати роботу печінки. Скориставшись цими рекомендаціями поліпшення можна помітити через пару тижнів.

1. Виключіть з раціону токсичні продукти. Продукти, що пройшли промислову обробку, особливо шкодять печінці. До них відносяться: напівфабрикати, гідрогенізовані олії, м’ясні закуски. Така їжа шкодить не тільки печінці, але й всьому організму – підвищує ризик розвитку захворювань серця і судин, пригнічує іммуннітет, провокує запалення. Ці продукти варто замінити натуральним м’ясом, овочами і фруктами.

2. Пийте соки з овочів. Такі соки легко засвоюються, прискорюють процес очищення печінки і підтримують оптимальний кислотний баланс в організмі. Сік можна приготувати з капусти, огірка, моркви, буряка. В якості доповнення можна використовувати свіжу м’яту, петрушку та інші трави. Відмінний варіант – сік з моркви, апельсина та імбиру.

3. Вживайте більше продуктів, що містять калій. Такі продукти допомагають нормалізувати тиск, зменшити рівень «поганого» холестерину, забезпечити підтримку судин і серця, поліпшити роботу печінки. Багато калію міститься в солодкій картоплі, томатній пасті, буряках, шпинаті, квасолі, бананах.

4. Для детоксикації печінки використовуйте кавові клізми. Також це відмінний спосіб позбутися від постійної втоми і запорів. Для клізми слід використовувати органічну мелену каву, яка активує роботу жовчного міхура і печінки. Достатньо змішати пару столових ложок кави з трьома склянками очищеної води і довести суміш до кипіння, через 15 хвилин зняти з вогню і дати охолонути.

Читайте також: 3 простих правил, які доглядають за печінкою і не дають їй накопичувати токсини

5. Приймайте кульбабу, розторопшу і куркуму. У корені кульбаби міститься маса корисних для організму речовин, ця рослина має сечогінну дію і допомагає печінці швидше очищатися від токсинів. Розторопша очищає печінку від важких металів, алкоголю та інших шкідливих речовин. Куркума – натуральний антидепресант, за допомогою цієї спеції можна позбутися від болю в суглобах, нормалізувати рівень цукру в крові і прискорити метаболізм печінки.

6. Включіть в раціон печінку курей або великої рогатої худоби. Такий продукт багатий цинком, хромом, залізом, фолієвою кислотою та іншими корисними мікроелементами.

Щоб надовго зберегти хороший стан печінки і в цілому всього організму, дотримуйтеся рекомендацій, зазначених вище.