Психолог розповів, як самотність може вплинути на самооцінку і на майбутні стосунки

Нові дослідження показали, що усамітнення може принести людині як фізичну, так і психологічну користь, пише Вона з посиланням на Insider. Але деяких людей ідея побути на одинці із собою жахає.

“Я помічаю, що багато моїх клієнтів бояться залишатися на самоті”,- каже інтернет-психолог Каролін Мюллер. “Є багато людей, які нічого так не бояться, як самотності. Наче це найгірше, що може з ними статися”.

Деякі люди перестрибують з одних стосунків в інші, полюючи за яскравими відчуттями. За словами доктора Мюллер, такі люди легко можуть потрапити до токсичних стосунків, бо вони скоріше будуть з непідходящою людиною, ніж одні.

“Серед моїх клієнтів є люди, які ніколи не були одні”,- каже Мюллер. “І якщо задуматися, це дивний страх. Я вважаю, що коли ти на самоті, ти маєш можливість краще познайомитись з самим собою і полюбити себе”.

Якщо ви відчуваєте власну цінність тільки тоді, коли вам про неї каже хтось інший, ви можете стати залежними від чужої думки.

Наприклад, чудово чути, що ти вродливий, прекрасний і незвичайний, але якщо ти сам можеш сказати це собі, твоя самооцінка не буде залежати лише від оцінки ззовні. І тоді, у випадку, якщо ви розійдетесь зі своїм партнером, ваша впевненість у собі не похитнеться.

“У декого самооцінка може впасти після завершення стосунків, але не тому, що бути одному погано чи принизливо. Просто ці люди більше, ніж інші залежать від схвалення партнера. Якщо ви підходите до створення нових стосунків, шукаючи заміну почуттю схвалення, яке ви втратили у попередніх, то збільшуються шанси, що ви відчуватимете ворожість до своїх колишніх”.

Доктор Мюллер додала, що розірвати це порочне коло дуже важко. Після розриву чергових стосунків потрібно скористатися шансом побути одному. Це допоможе вам стати більш емоційно стабільним і незалежним.

“Чим краще ви розумієте себе, тим краще зможете зрозуміти інших”,- каже вона.

Вивчення самого себе також буде корисним, коли ви зустрінете підходящу людину. Це допоможе вам побудувати більш гармонійні стосунки і додасть вам впевненості, адже ви знатимете, що зможете пережити, якщо стосунки не складуться.

“Уявіть двох людей, що люблять самих себе та свого партнера, які просто люблять одне одного, замість того, щоб просити про це. Саме це зветься здоровими стосунками, до яких треба прагнути”, каже доктор Мюллер.