Пензлик: Вправа, яка поверне молодість вашій шиї та обличчю

Регулярно виконуючи одну просту вправу можна поліпшити контур обличчя, візуально подовжити шию і вирівняти поставу.

 

М’язи всього тіла знаходяться в прямій залежності від роботи шийних і лицьових м’язів. Тілом легше управляти, якщо голова і шия рухаються вільно. Крім того, від стану шийних м’язів залежить, наскільки молодою виглядає людина. Також зі зміни зовнішності (появі зморшок, другого підборіддя, нечіткого контуру обличчя) можна судити про стан шийного відділу хребта.

Вправа «пензлик» для ідеальної посадки голови

1. Підключіть свою фантазію і уявіть, ніби на вашій голові стоїть горщик з фарбою і пензлем. «Малюйте» цим пензлем вгорі хрест, при цьому намагаючись мінімально задіяти голову, шию і підборіддя.

Сфокусуйте увагу саме на маківці, робіть короткі рухи і тягніться верхівкою вгору, тримаючи шию рівною. Всього слід зробити десять рухів в різні боки, потім відпочити і знову повторити гімнастику.

2. Розширюйте уявні кордони і уявляйте, ніби шия – це «ручка пензлика», а самим «пензликом» є голова. Повертайте голову в різні боки – назад, вперед, вправо і вліво. Ви повинні відчувати, як напружуються шийні м’язи.

У кожну сторону виконайте по десять рухів, а потім перерва на відпочинок.