Медики розповіли, як знизити тиск без ліків

Підвищений кров’яний тиск можна нейтралізувати природним шляхом, не вдаючись до лікарських засобів.

На думку медиків, ефективним засобом у боротьбі з гіпертонією є зміна способу життя. Це дозволить, якщо не зовсім відмовитися, то значно знизити кількість вживаня ліків. Навіть 20 хвилин легких тренувань у день, чи звичайна ходьба будуть дуже корисними для серця.

У більшості гіпертоніків спостерігається надмірна вага, тому схуднення буде ефективно сприяти стійкому зниженню тиску.

Ще одна проста і дієва порада – відмовитися від надмірного споживання солі, звести його до мінімуму.

Гіпертонікам варто дотримуватися легкого харчування з великою кількістю овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів. У раціон варто включити буряковий сік (з обережністю), часник і глід.

Зрозуміло, перш ніж приймати будь-які глобальні рішення щодо свого здоров’я, потрібно порадитися з лікарем.

Гіпертонія – це стан, при якому кровоносні судини постійно відчувають підвищений тиск. Чим вищий тиск, тим важче серцю закачувати кров.

У більшості людей з гіпертонією не проявляється ніяких симптомів, тому її називають «тихою вбивцею». Іноді вона викликає такі симптоми, як головний біль, задишку, запаморочення, біль у грудях, прискорене серцебиття, але це відбувається не завжди.