Худнемо до свята: дієві передноворічні дієти
До головної ночі залишилося менше місяця, а це означає, ще є час, щоб скинути заповітні 5-8 кілограмів і виглядати шикарно у своїй сукні мрії.
Дієта «Новорічна»
Термін: два тижні.
Втрата у вазі: 5-7 кг.
Основні заборони: не їсти після шостої вечора, не пити за три години до сну, не їсти рафінований цукор, всілякі покупні соуси, такі як: майонез, кетчуп, соєвий соус. Виключити покупні солодощі, соки, газовані напої, чипси, йогурти, крім грецького. Не солити продукти. Виключити ковбасу і сосиски.
Що можна: вранці натщесерце випивати склянку теплої води. Упродовж дня випивати склянку зеленого чаю, пити воду з розрахунку 300 мл на 10 кг ваги. Обов’язково снідати.
Мінуси: для багатьох така кількість рідини здасться дуже великою.
Плюси: ця дієта не є монодієтою і не вводить строгих заборон. Навряд чи за два тижні вийде скинути 5-7 кг, якщо не обмежувати себе у харчуванні.
Дієта «Сім пелюсток»
Термін: від 7 днів.
Втрата у вазі: 1-3 кг на тиждень.
Принцип: дієта являє собою чергування білкових і вуглеводних днів. Перший день – близько 500 г будь-якої риби або морепродуктів, можна додати трохи зелені. Другий день – 1,5 кг овочів, крім картоплі. Їсти овочі можна у будь-якому вигляді, крім смажених. Третій день – 500 г курки, можна зварити в тому числі й бульйон. Четвертий день – 200 г крупи. П’ятий день – 500 г сиру (до 5% жирності). Шостий день – 1,5 кг фруктів, крім бананів, фініків та хурми. Можна їсти і ягоди. Сьомий день – тільки вода. Можна розвести у воді трохи меду.
Основні заборони: повністю виключити алкоголь, цукор, борошняні вироби, будь-які солодощі. Не можна смажити продукти на олії.
Що можна: одну чашку кави в день, пити за 30 хвилин до або після прийому їжі. Пити близько 1,5 л води у день, включати чашку зеленого чаю. Не можна змінювати порядок чергування днів.
Мінуси: дієта незбалансована, і краще на ній довго не сидіти. Фахівці рекомендують після тижня дієти робити перерву на два-три тижні, а потім повторити знову.
Плюси: дієта не голодна, і можна підібрати продукти, які ви любите.