Головні умови схуднення до літа

Багато хто почав замислюватися, як привести тіло в порядок після обжерливості на новорічних святах. Раніше іспанський дієтолог Гільєрмо Гомес Вера назвав сім продуктів для споживання, завдяки яким можна без особливих зусиль скинути зайві кілограми. Серед них – яйця, банани, йогурт, курка, бобові, нежирна риба та авокадо.

Проте, одного правильного харчування, щоб скинути вагу без шкоди для здоров’я, мало. Необхідні регулярні фізичні навантаження.

– Якщо людина раніше не займалася спортом, потрібно дати звикнути організму до нового способу життя і спочатку виконувати нескладні вправи. Краще звернутися до професійного тренера, – радить дієтолог.

Ще дуже важливо спати не менше семи-дев’яти годин, оскільки сон, за словами експерта, запускає метаболічні процеси, які не дозволяють зайвому жиру накопичуватися.

Також потрібно пити не менше двох літрів води в день і 3-4 чашки будь-якого трав’яного або слабо завареного зеленого чаю.

Як неодноразово відзначали лікарі, зайві кілограми можуть стати причиною розвитку діабету, раку і серцево-судинних захворювань.