Експерти назвали продукт, який може заважати вам позбутись зайвих кілограмів

Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно приділити увагу своєму харчуванню. Від того, що, коли і в якій кількості ви будете їсти, залежить ваш успіх, пише Вона з посиланням на ETimes.

Коли ми худнемо, то намагаємось уникати висококалорійних продуктів з низькою поживною цінністю. Варто також виключити з раціону оброблені та фасовані продукти. Краще повністю перейти на здорові продукти з високим вмістом поживних речовин. На перший погляд, це нескладно зробити, але інколи продукти, що шкодять нашому здоров’ю та заважають позбутись зайвої ваги, не так уже й легко визначити. Одним з таких продуктів є дієтичні газовані напої.

Виходячи з їхньої назви, можна подумати, що дієтичні газовані напої можна вживати тим, хто намагається схуднути. Але насправді це не більш, ніж маркетинговий хід. Як і інші газовані напої, дієтична газована вода не містить жодних поживних речовин, які необхідні організму. При цьому, штучний підсолоджувач, який використовують для її виготовлення, може нашкодити вашому здоров’ю.

Кілька досліджень показали, що низькокалорійні газовані напої не сприяють схудненню. Більше того, вони збільшують ризик розвитку хронічних захворювань, таких як метаболічний синдром, хвороби серця та діабет.

Також дієтичні напої пов’язують з накопиченням вісцерального жиру. Штучні підсолоджувачі, які додають у дієтичні напої, можуть викликати відчуття голоду і посилювати потяг до нездорової їжі. Внаслідок цього ви почнете споживати більше високооброблених та жирних продуктів.

В той же час, для схуднення важливо підтримувати водний баланс організму. Якщо звичайна очищена вода вам з якихось причин не підходить, ви можете приготувати лимонну воду, несолодкий чай, чорну каву без цукру, тощо.

Читайте також: Дієта на апельсинах: 6 способів схуднути смачно і ситно