Здуття живота: 9 основних причин

Як освоїти елементи самомасажу живота? У цій області можуть відбуватися спазми, спайки, опущення органів. Але найбільш поширеною проблемою є здуття живота. Які причини здуття і що можна зробити вдома, щоб за допомогою самомасажу впоратися з цією проблемою?

Головні причини здуття живота. Прибираємо гази в кишечнику

Здуття – справжній бич цивілізації. Це не тільки газ, який неприємно пахне. Це і опуклий, збільшений в об’ємі живіт, бурління, відрижка, токсичні гази, які отруюють організм. В результаті організм витрачає велику кількість вітамінів, ферментів на нейтралізацію цього процесу.

Як позбутися здуття живота

Хороша робота органів живота позитивно відіб’ється не тільки на ньому, а й на всьому тілі (серце, шкіра, мозок, м’язи, суглоби так чи інакше пов’язані з органами травлення).

Звідки в кишечнику береться газ? Газ ділиться на дві категорії: токсичний (володіє неприємним запахом, виникає в результаті гниття і бродіння в кишечнику) і нетоксичний (вуглекислий газ).

Причини здуття живота

1. Поганий відтік жовчі (дискінезія жовчовивідних шляхів)

Що важливо робити для поліпшення відтоку жовчі? Зняти спазм області дванадцятипалої кишки, жовчних проток і сфінктерів. Для цього і потрібен вісцеральний самомасаж.

2. Індивідуальна непереносимість продуктів (містять лактозу, глютен, фруктозу і цукор)

Це три категорії продуктів: борошняне, молочне (кисломолочне), цукровмісних. Все, що містить фруктозу, видаляється з раціону (фрукти, сухофрукти) .

Що можна їсти? Це м’ясо, риба, всі види круп, овочі.

Продукти, що викликають здуття майже у всіх людей: яблука, капуста, виноград, все бобові.

3. Неправильне поєднання продуктів

Важливо дотримуватися принципу: фрукти і солодке після їжі не вживаємо. Краще їсти їх на порожній шлунок.

4. Дисбактеріоз

Прості способи для підгодівлі корисних бактерій: варений буряк (вживаємо як гарнір протягом 2 тижнів), варену картоплю або рис в охолодженому вигляді,  топінамбур, варення або тушковані овочі, про- і пребіотики.

5. Спайки в кишечнику

В результаті гальмується перистальтика, їжа перетравлюється довше, починаються процеси бродіння і гниття.

6. Надлишок фруктів і овочевих салатів в раціоні (надлишок клітковини)

Частина непереробленої клітковини гниє, бродить і виробляються гази.

7. Надлишок м’яса в раціоні

Коли гниє білок, виробляється багато токсичних газів.

8. Паразити

Паразити можуть жити в дванадцятипалій кишці, тонкому і товстому кишечнику, жовчних протоках. При здутті можна пропити протипаразитарний курс.

9. Стресова ситуація

Вуглекислий газ просочується з плазми крові в кишечник, через це він роздувається.

Читайте також: Стало відомо, як позбутися від здуття живота за кілька хвилин