Японці назвали простий і доступний спосіб схуднення

Фахівці Японської медичної асоціації (JMA) перерахували основні принципи відновлення організму з використанням простої питної води. Методика також дозволяє скинути зайву вагу, передає Focus.de.

Фахівці ще раз нагадали про те, що починати ранок слід не з кави або чаю, а з вживання склянки води кімнатної температури.

Після цього слід почистити зуби і приблизно через 45 хвилин поснідати.

Слід враховувати, що вода знижує апетит і тому краще віддати перевагу легкій їжі. Після сніданку протягом двох годин не треба їсти нічого, вважають медики.

Так звана японська водна терапія також включає полоскання горла солоною водою перед сном протягом двох хвилин. «Вживання води натще і збалансоване харчування упродовж дня дозволяють поступово позбутися зайвої ваги, нормалізувати кров’яний тиск і цукор у крові, а також вода вранці захищає від печії та активує роботу кишечника і метаболізм», – пояснили експерти.