Як зберегти красу і молодість: секрети нестаріючих жінок

Деякі жінки не змінюються багато років, залишаючись молодими. Шкіра у них завжди чиста та без зморшок. Такі жінки мають свої секрети, які допомагають зберегти молодість, пише Вона.

Стежте за травленням

Здоровий кишечник працює, як годинник. Закрепи стають отруєнням для організму. Це призводить до тьмяного кольору і в’ялої шкіри. Якщо кишечник здоровий, то це позитивно відбивається на здоров’ї організму.

Необхідно включати у раціон свіжі овочі та фрукти, чисту воду, салати, каші, ромашковий чай, що позитивно відбивається на стані шкіри. Рекомендується вживати велику кількість води, не менше 2 літрів у день. Це відбивається кращим чином на здоров’ї.

Правильний сон

Недосипання є найлютішим ворогом шкіри та волосся. Спати бажано лягати раніше, щоб виспатися. Жінки, які стежать за собою, сплять 8-9 годин на добу. Це допомагає їм виглядати неймовірно красивими.

Вітаміни

Для насичення організму вітамінами необхідно вживати більше овочів та фруктів. Намагайтеся частіше готувати компот з кураги, родзинок. Їх можна додавати у вівсяні пластівці вранці. Також корисно пити настій шипшини, оскільки у ньому міститься велика кількість вітамінів.