Як вибрати корисний для здоров’я матрац

Яким повинен бути матрац, щоб можна було добре виспатися і не хворіти.

Якщо виходити із стандартного восьмигодинного сну, то людина третину свого життя проводить в обіймах матраца. Як провести цей час з максимальним комфортом і з користю для себе? Зрозуміло, що спокійна обстановка, свіже повітря для повноцінного сну мають важливе значення. Але який повинен бути матрац, щоб добре виспатися?

Є кілька простих правил. Перше – відноситься до віку. Чим старша людина, тим м’якший повинен бути матрац. Не варто, звичайно, переходити межі розумного. Абсолютно м’які матраци сприяють провисанню хребта, порушенню постави та спричинюють біль у спині.

Наступне правило враховує вагу людини. Чим більше людина важить, тим матрац повинен бути жорсткішим. Особливо важливо це, якщо ви страждаєте від болю у спині.

Є люди, які побоюються, що не зможуть виспатися на жорсткому матраці, тому що тіло не зможе розслабитися і сон буде поверхневим. Це не зовсім так. Наше тіло уві сні підлаштовується під навколишнє середовище. І якщо поверхня, на якій спить людина досить жорстка, то тіло саме стає м’яким, відповідно, розслабляється.

Так все-таки, який матрац вибрати? Це питання індивідуальне. Приходьте у магазин і попросіть полежати на вподобаному вами матраці. Якщо вам буде абсолютно комфортно, просіть такий же, тільки трохи жорсткіший. Приємного сну!