Як швидко позбутися від гикавки: 18 способів

Гикавку викликає скорочення діафрагми – м’язи, які беруть участь в процесі дихання. Діафрагма отримує сигнали від головного мозку, які можуть спотворюватися через ряд причин. Скорочуючись, м’язи здавлюють легені, виштовхуючи з них повітря. Повітряний потік проходить через гортань і дратує голосові зв’язки, змушуючи їх видавати характерний звук.

Причини гикавки

Найчастіше ми починаємо гикати, якщо випадково заковтуємо повітря. Це може відбуватися, наприклад, при занадто швидкому поглинанні їжі. Крім того, причинами гикавки можуть бути переїдання, вживання газованих і алкогольних напоїв, які викликають спазми стравоходу.

Однак бувають і більш значні чинники, що призводять до неконтрольованого скорочення м’язів.

• Вагітність – плід тисне на м’язи діафрагми.
• Переохолодження – м’язи активно скорочуються, намагаючись зігрітися, в тому числі і м’язи діафрагми.
• Захворювання легенів і шлунку – органи, суміжні з діафрагмою, можуть чинити на неї тиск.
• Захворювання печінки, при яких орган збільшується в розмірах і давить на діафрагму. Саме тому гикавка виникає не тільки в результаті однократного вживання алкоголю через спазм стравоходу, але й у людей з алкогольною залежністю, коли порушуються функції печінки.
• Інсульт та інші захворювання головного мозку. При таких порушеннях мозок може надсилати зайві сигнали в діафрагму, змушуючи її скорочуватися.
• Стрес – в цьому випадку гикавка формується як нервовий тік, що супроводжується мимовільними скороченнями м’язів.
• Прийом деяких медикаментів. Іноді гикавка є побічним ефектом ліків – транквілізаторів, протиблювотних засобів.

Механізм позбавлення від гикавки

Рекомендації про те, як позбутися від гикавки, використовують одну з двох стратегій:

• збільшення концентрації вуглекислого газу. Мета – створити ілюзію задухи, при якій організм буде прагнути відновити нормальне дихання;
• стимуляція блукаючого нерва. Він з’єднує мозок з черевною порожниною, бере участь в диханні і процесі скорочення гортані. При подразненні блукаючого нерва головний мозок змушений перемкнути увагу на нього і припинити відправляти імпульси в діафрагму.

Як позбутися від гикавки: трюки з диханням

Затримайте дихання

Глибоко вдихніть і затримайте дихання на 20 секунд. Потім зробіть повільний видих. Якщо буде потрібно, повторіть ще раз.

Повільні вдихи і видихи

Спробуйте вдихати і видихати на п’ять рахунків. Повторіть мінімум 5 разів. Розмірене дихання перемикає організм в режим спокою і зменшує спазм.

Видих з затиснутим носом

Так роблять, коли закладає вуха в літаку, але від гикавки теж допомагає. Затисніть ніс і зробіть видих, тримаючи рот закритим.

Як швидко позбутися від гикавки: їжа і напої

Випийте води

Налийте склянку прохолодної води і випийте залпом. Деякі радять ковтати воду, затиснувши ніс.

Пийте навпаки

Потрібно взяти склянку і розмістити так, щоб ви пили з боку, протилежного до звичного.

Кубик льоду

Розсмоктуйте кубик льоду протягом декількох хвилин.

З’їжте кисле

Скибочка лимона або журавлина допоможуть зупинити гикавку. У Мережі ви можете знайти схожу інформацію про оцет – чи варто пояснювати, що від таких екстремальних порад краще триматися подалі?

З’їжте солодке

Продукти з інтенсивним солодким смаком і м’якою текстурою, такі як мед, урбеч, арахісова або шоколадна паста, при розсмоктуванні усувають гикавку. Можна взяти і звичайний цукровий пісок, який швидко розтане на язику. Потримайте його трохи в роті, потім проковтніть.

Як позбутися від гикавки в домашніх умовах: правильна поза

Скрутитися калачиком

Сядьте і підтягніть коліна до грудей, обхопивши їх руками. Одночасно з цим нахиляйтеся вперед якомога сильніше. Затримайтеся в цій позі на пару хвилин.

Нахил вперед

Нахиліться корпусом вперед і вниз, щоб створити тиск на діафрагму.

Стисніть руку в кулак

Іноді від гикавки допомагає така дія – просто сильно стисніть долоню в кулак.

Як позбутися від гикавки: самомасаж

Помасажуйте сонну артерію

Ляжте на спину, поверніть голову вліво і помасажуйте шию з правого боку там, де б’ється пульс. Виконуйте кругові рухи протягом 5-10 секунд.

Масаж потилиці

Виявляється, щоб позбутися від гикавки, можна масажувати не тільки область сонної артерії, але й задню частину шиї.

Натисніть на діафрагму

Можна спробувати просто натиснути на діафрагму рукою.

Як позбутися від гикавки швидко: інші способи

Покажіть язик

Витягніть язик назовні настільки сильно, наскільки це можливо. Можете потягнути його пальцями.

Викличте блювотний рефлекс

Для цього натисніть на основу язика пальцями або ложкою. Так ви простимулюєте блукаючий нерв.

Вдихніть нашатирний спирт

Ця порада допоможе не тільки прийти в себе, а й перервати гикавку. Для цього також підійдуть інші речовини з різким запахом, наприклад рідина для зняття лаку з аміаком.

Відволікаючий маневр

Спробуйте переключити увагу з гикавки на щось інше. Можна почитати, розгадати кросворд, подивитися захоплююче відео на YouTube і так далі.

Що робити, якщо гикавка все одно не проходить?

У нормі гикавка не триває занадто довго, і зазвичай один з простих народних способів швидко допомагає. Однак бувають і випадки, що вимагають медичного втручання. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо ви гикаєте довше трьох годин, а також якщо гикавка супроводжується болем у животі, блювотою, сильним кашлем або відчуттям задухи.

Читайте також: Експерти назвали 14 надійних способів розігнати метаболізм