Як позбутися від тріщин на п’ятах: дієві поради
Неприємна проблема не тільки приносить хворобливі відчуття при ходьбі, а й стає причиною запалення при попаданні інфекції.
Шкіра на п’ятах стає вразливою при носінні відкритого взуття влітку, нестачі в харчуванні вітамінів і мікроелементів. Тріщини найчастіше виникають при підвищеній сухості, ожирінні, цукровому діабеті. Тому ноги вимагають правильного догляду, застосування поживних і зволожуючих засобів, корекції раціону.
Косметичні процедури для усунення тріщин
Шкіра на ступнях відчуває великі навантаження, стикається з різними поверхнями. Тому один раз в тиждень рекомендується проводити пілінг із застосуванням натуральної пемзи або спеціальних пилок. Вони мають кілька ступенів абразивності, які підбирають залежно від стану стопи.
Скраб для пяток можна приготувати самостійно:
- розчинити у воді харчову соду, розпарити ноги;
- змішати трохи рідкого мила з морською сіллю;
- нанести масажними рухами на п’яти і ступню;
- змити теплою водою.
При тріщинах можна додати олію чайного дерева, евкаліпта, ялиці з антисептичним ефектом. Пом’якшити шкіру допомагає відвар ромашки, кори дуба і кропиви: його готують з розрахунку 1 ложку сировини на літр окропу, додають в ванни для ніг, прикладають у вигляді компресу.
Після процедури болючі рани обробляють перекисом водню: він затягує пошкоджені ділянки, захищає від попадання інфекції. Обробку повторюють не менше 1 разу на тиждень.
Правильне харчування при тріщинах на п’ятах
При строгій дієті з обмеженнями причиною травми стає нестача вітамінів А, Е. Вони відповідають за регенерацію і м’якість шкіри, допомагають підтримувати еластичність. При появі тріщин додайте в щоденний раціон:
- жирну морську рибу;
- морепродукти;
- оливкову, арахісову, лляну олію;
- будь-які горіхи;
- бобові;
- томати.
Зменшіть кількість цукру: при підвищеному вмісті глюкози епідерміс стає сухим, зневодненим, виникає лущення. При глибоких тріщинах на п’ятах можна використовувати харчові добавки, збагачені амінокислотою Омега-3. Замість солодких десертів готуйте смачні перекуски з волоських горіхів, ліщини, насіння соняшнику, балуйте себе натуральним медом.