Як позбутися від тріщин на п’ятах: дієві поради

Неприємна проблема не тільки приносить хворобливі відчуття при ходьбі, а й стає причиною запалення при попаданні інфекції.

Шкіра на п’ятах стає вразливою при носінні відкритого взуття влітку, нестачі в харчуванні вітамінів і мікроелементів. Тріщини найчастіше виникають при підвищеній сухості, ожирінні, цукровому діабеті. Тому ноги вимагають правильного догляду, застосування поживних і зволожуючих засобів, корекції раціону.

Косметичні процедури для усунення тріщин

Шкіра на ступнях відчуває великі навантаження, стикається з різними поверхнями. Тому один раз в тиждень рекомендується проводити пілінг із застосуванням натуральної пемзи або спеціальних пилок. Вони мають кілька ступенів абразивності, які підбирають залежно від стану стопи.

Скраб для пяток можна приготувати самостійно:

  • розчинити у воді харчову соду, розпарити ноги;
  • змішати трохи рідкого мила з морською сіллю;
  • нанести масажними рухами на п’яти і ступню;
  • змити теплою водою.

При тріщинах можна додати олію чайного дерева, евкаліпта, ялиці з антисептичним ефектом. Пом’якшити шкіру допомагає відвар ромашки, кори дуба і кропиви: його готують з розрахунку 1 ложку сировини на літр окропу, додають в ванни для ніг, прикладають у вигляді компресу.

Після процедури болючі рани обробляють перекисом водню: він затягує пошкоджені ділянки, захищає від попадання інфекції. Обробку повторюють не менше 1 разу на тиждень.

Правильне харчування при тріщинах на п’ятах

При строгій дієті з обмеженнями причиною травми стає нестача вітамінів А, Е. Вони відповідають за регенерацію і м’якість шкіри, допомагають підтримувати еластичність. При появі тріщин додайте в щоденний раціон:

  • жирну морську рибу;
  • морепродукти;
  • оливкову, арахісову, лляну олію;
  • будь-які горіхи;
  • бобові;
  • томати.

Зменшіть кількість цукру: при підвищеному вмісті глюкози епідерміс стає сухим, зневодненим, виникає лущення. При глибоких тріщинах на п’ятах можна використовувати харчові добавки, збагачені амінокислотою Омега-3. Замість солодких десертів готуйте смачні перекуски з волоських горіхів, ліщини, насіння соняшнику, балуйте себе натуральним медом.


Не пропустіть