Як позбутися від слизу в горлі – 10 найефективніших способів

Скупчення в горлі слизу викликає вкрай неприємні відчуття. У більшості випадків причиною цього є інфекція верхніх дихальних шляхів. Але також утворенню слизу сприяє печія, астма, алергічна реакція і інші фактори. Щоб позбутися від мокротиння, необхідно зрозуміти точну причину її появи.

Людське тіло самостійно виробляє слиз, що покриває різні протоки, наприклад, травні і дихальні шляхи. Такий слиз виконує підтримуючу і захисну функцію, перешкоджаючи вірусам і бактеріям розвивати інфекцію. Кожен день в організмі людини виробляється близько 1 л слизу, але помічаємо ми його тоді, коли він стає занадто густим або змінює колір.

Причини скупчення мокротиння в горлі і способи позбавлення

Скупчення слизу відбувається з кількох причин, основними з яких є:

1. Печія або кислотний рефлюкс – такі проблеми виникають, коли в горло проникає вміст шлунку.

При цьому людина може відчувати печіння в горлі, а може зовсім нічого не відчувати. Якщо в горлі накопичилася значна кількість слизу, то з’являються такі ж симптоми, як і при звичайній застуді – закладеність носа, неприємні відчуття в гортані, кашель.

2. Алергічна реакція. Підвищенню кількості мокротиння сприяють різні алергени. Наприклад, дратувати горло і провокувати вироблення слизу може алергія на пил, пилок, продукти рослинного походження, шерсть або цвіль.

3. Астма – це захворювання супроводжується частим кашлем і переривчастим диханням, тому у хворих виробляється більше мокротиння, і виникають симптоми, схожі на алергію.

4. Інфекції верхніх дихальних шляхів. Під впливом вірусів і бактерій організм починає виробляти більше мокротиння, щоб ліквідувати шкідливі мікроорганізми. Наприклад, носові пазухи запалюються, набрякають і наповнюються слизом при синуситі. При бактеріальній ангіні також виділяється і скупчується в горлі значна кількість мокротиння. При запаленні гортані (ларингіт), що супроводжується набряками і роздратуванням також утворюється більше мокротиння.

5. Сухість слизових оболонок також може спровокувати виділення великої кількості слизу. Причиною такої сухості можуть бути такі чинники:

• сухе повітря в приміщенні;
• споживання рідини в недостатній кількості;
• зловживання кавою, чаєм і алкогольними напоями, через які відбувається втрата рідини;
• прийом медикаментозних препаратів (наприклад, від гіпертонії).

6. Куріння призводить до подразнення легенів і утворення темного мокротиння в горлі і дихальних шляхах. При курінні слиз стає густим, тому позбутися його складніше. Нікотин провокує частий кашель і виникнення інших проблем зі здоров’ям – підвищується ризик розвитку інфекційних захворювань, пневмонії, емфіземи та онкології.

7. Деякі продукти харчування можуть призвести до підвищеного вироблення слизу. Наприклад, молочна продукція робить мокроту густішою, а якщо у людини непереносимість лактози, то при вживанні молочних продуктів в горлі утворюється надлишок слизу.

8. Період виношування дитини у жінок викликає гормональні зміни в організмі, тому в цей час підвищується вироблення мокротиння.

9. Вплив токсинів. При вдиханні деяких хімічних речовин, наприклад, запаху побутових миючих засобів або парів фарб, відбувається подразнення носових проходів і скупчення в горлі мокротиння. Токсини можуть викликати і інші проблеми з дихальною системою – відчуття печіння в роті, головний біль, сильний кашель, утворення слизу зеленого або жовтого кольору. Щоб запобігти будь-яким негативним наслідкам при роботі з різними хімічними речовинами потрібно користуватися захисною маскою, а приміщення ретельно провітрювати.

Як позбутися від слизу

Існує кілька ефективних способів зменшення кількості слизу в горлі:

1. Полоскання.

Для полоскання необхідно використовувати морську або солону воду (в останньому випадку важливо використовувати помірну кількість солі, щоб не підвищити сухість). Для приготування розчину потрібно розвести половину або одну чайну ложку солі в склянці води і додати трохи соди. Полоскати горло потрібно щодня по кілька разів.

2. Пар.

Щоб очистити носові проходи і мінімізувати кількість мокротиння в горлі потрібно дихати парою. Для цього потрібно:

• наповнити кип’яченою гарячою водою каструлю або глибоку миску;
• температура води не повинна перевищувати 70 градусів, щоб не обпекти слизову;
• для кращого проникнення пари в носові проходи слід накритися рушником і нахилитися над каструлею (мискою);
• прийміть зручне положення і дихайте парою;
• для посилення ефекту можна додати у воду кілька крапель ефірної олії лаванди, шавлії, ялиці, кедра або евкаліпту. Ці олії допомагають очистити повітря від алергенів і запобігти проникненню інфекції в дихальні шляхи.
• Дихати теплим паром також можна, використовуючи спеціальний інгалятор.

3. Промивання носа.

Промивати носові проходи можна за допомогою спрею (продається в аптеці) або спеціального невеликого чайничка і шприца без голки. Щоб приготувати розчин необхідно:

• розчинити в склянці води (дистильованої) одну чайну ложку солі;
• нахилити голову в одну сторону над раковиною, носик чайника помістити у верхню ніздрю і не поспішаючи залити розчин, щоб рідина витікала з нижньої ніздрі;
• аналогічні дії повторити з іншого боку.

4. Імбир.

З давніх часів імбир використовували з метою профілактики застудних захворювань, оскільки він володіє антивірусними і протизапальними властивостями. Крім того, вченими доведено, що особливо корисним є імбирний чай, оскільки він ефективно бореться із захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Для приготування такого чаю потрібно:

• натерти на тертці шматок імбиру (3 см буде достатньо);
• залити отриману кашку окропом;
• настояти десять-п’ятнадцять хвилин.

Імбирний чай потрібно пити два-три рази на день, для поліпшення смаку можна додати до нього мед або лимон.

5. Куркума.

Завдяки вмісту куркуміну, що володіє лікувальними і антисептичними властивостями, вдасться швидко позбутися від зайвої мокроти і бактерій. Щоб приготувати розчин для полоскання горла необхідно:

• чайну ложку куркуми розмішати в склянці води;
• додати трохи солі;
• ретельно перемішати і полоскати горло три-чотири рази на день.

6. Мед і лимон.

Натуральний мед володіє антивірусними, протигрибковими і антибактеріальними властивостями, а також позитивно впливає на слизову горла. Згідно з дослідженнями, проведеними канадськими вченими, навіть невелика порція меду здатна позбавити від надлишку слизу і кашлю. Для кращого ефекту можна додати до меду лимон, який прочищає носові проходи і зміцнює імунну систему. Щоб зменшити кількість слизу в горлі потрібно:

• додати в склянку води столову ложку меду і пару столових ложок соку лимона.
• напій слід пити кілька разів на день;
• можна просто з’їдати щодня по дві-три столові ложки меду.

7. Гострі продукти.

Швидко позбутися від закладеності носа допомагає васабі, гірчиця, хрін і гострий перець. Вживати гострі продукти можна в тому випадку, якщо ви їх добре переносите. Це дійсно ефективний спосіб позбутися від зайвого слизу. Згідно з дослідженнями, гостра їжа зменшує виділення мокроти, оскільки в її складі міститься аллілгірчична олія і капсаїцин.

8. Яблучний оцет.

Він дозволяє відновити в організмі лужний баланс і запобігти утворенню великої кількості слизу. Використовувати оцет потрібно наступним чином:

• розмішати одну столову ложку оцту в склянці води;
• пити отриманий розчин два-три рази на день;
• полоскати розчином горло.

9. Вода.

Для розрідження мокроти необхідно вживати більше рідини. Намагайтеся щодня випивати не менше двох літрів рідини – води, чаю або трав’яного напою. Особливо корисні напої з куркуми і ромашки.

10. Спів.

В процесі співу горло вібрує, а мокрота розріджується. Тому наспівуйте улюблену пісню протягом однієї-двох хвилин кожен день, і позитивний результат не змусить себе чекати. Але якщо спів викликає у вас дискомфорт, виберіть будь-який інший із зазначених вище варіантів.

Перераховані вище способи дійсно ефективні, якщо у вас болить горло і накопичується мокрота. Перевірте це на особистому досвіді і будьте здорові!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я! Перед застосування методів народної медицини – проконсультуйтеся з лікарем!