Як позбутися від головного болю без ліків

Медики назвали кілька ефективних способів, які допоможуть позбутися від головного болю. Зовсім необов’язково відразу хапатися за пігулки, пише Вона.

Однією з причин головного болю експерти називають зневоднення. Тому перше, що необхідно зробити при нездужанні – випити склянку води. Іноді цього буває достатньо, щоб відчути себе краще.

Також полегшення може забезпечити кофеїн. Якщо у вас знижений тиск, експерти радять випити чашку свіжозвареної кави. Однак потрібно пам’ятати, що надлишок кофеїну може призвести до зворотного ефекту, і голова заболить ще сильніше.

Крім того, при недузі допоможе звичайне розслаблення. Наприклад, йога або медитація.

Іноді досить вийти на свіже повітря, адже задуха часто викликає головний біль. Також у багатьох випадках може допомогти прохолодний компрес.

Якщо є можливість – приляжте і відпочиньте, дайте організму самому впоратися з нездужанням.

Якщо голова почала боліти занадто часто, краще звернутися до лікаря. Це може бути симптомом різних захворювань, в тому числі й небезпечних.