Вчені відповіли, чи допоможуть фізичні вправи перед сніданком схуднути

У новому дослідженні, опублікованому в “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, вчені з університетів Бату і Бірмінгему оцінили короткостроковий та довгостроковий вплив фізичних вправ, що виконувалися до ранкового прийому їжі, на переробку ліпідів у тілі та метаболізм глюкози, пише Вона з посиланням на Scientific American.

Експеримент тривав шість тижнів, в ньому взяли участь 30 чоловіків з надмірною вагою або ожирінням. Їх поділили на три групи:

1. Перша група їла сніданок перед фізичними вправами
2. Друга група їла після фізичних вправ
3. Контрольна група, яка не змінила свого способу життя

З результатами експерименту, немає абсолютно ніякої різниці, чи снідати до виконання вправ, чи вже після.

Існує думка, що, здійснюючи фізичні вправи до сніданку, ви буквально спалюєте жир зі свого тіла. Хоча науковці виявили, що піддослідні, які снідали до занять спортом спалювали більше жиру з жирових тканин та м’язів, ніякого “магічного” протоколу схуднення вони не відкрили.

Учасники з другої групи скинули стільки ж ваги, як і учасники з першої. Контрольна група, яка не змінила спосіб життя, не скинула вагу зовсім.