Дослідження фахівців з Китаю і США показало, що омега-3 жирні кислоти можуть захистити від негативного впливу забрудненого повітря, пише Вона. Як відомо, омега-3 міститься у жирній червоній рибі та оливковій олії. Дієтологи перерахували інші більш доступні продукти, які здатні замінити дорогі.
Омега-3 жирні кислоти є незамінними поживними речовинами з масою переваг – наприклад, вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. У тому числі, в жителів регіонів із забрудненим повітрям. Що особливо актуально для людей, які проживають у великих містах.
Отримати жирні кислоти можна зі спеціальних добавок, а також з їжі. При цьому необов’язково купувати дорогий лосось і заправляти салат оливковою олією – визнаними джерелами омега-3.
Популярна серед українців скумбрія – також відмінне джерело незамінних жирних кислот, що не поступається червоній рибі. Крім того, корисного жиру багато в оселедці та насінні льону. У трохи меншій кількості омега-3 присутні в домашніх яйцях, шпинаті, брюссельській капусті.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…