Тренер назвав головні помилки в боротьбі з жиром на животі

Німецький спортсмен і тренер Озгюр Гюнес перерахував головні помилки, які заважають людям схуднути в області живота.

За словами Гюнеса, багато людей впевнені в тому, що з’їдені ввечері вуглеводи негативно позначаться на фігурі. Насправді ж не так важливо, в який час приймати їжу. Головне при схудненні – дотримуватися дефіциту калорій.

Інша помилка, яку допускають люди, намагаючись позбутися від жиру на животі, – виключення з раціону жирів:

“Навпаки, дуже важливо включати у свій раціон корисні жири. Вони містяться в таких продуктах, як риба і горіхи”.

Крім цього, тренер нагадав, що інтенсивні тренування на опрацювання м’язів живота зовсім не гарантують появу преса. За словами експерта, “кубики” будуть помітні, тільки якщо відсоток підшкірного сала в організмі людини не високий. Домогтися цього можна за допомогою регулярних занять спортом і збалансованого харчування.