Список ліків, через які ви товстішаєте: ТОП-4
Прийом деяких лікарських препаратів може спровокувати набір ваги. Щоб не накопичувати зайві кілограми, організму необхідне аеробне навантаження, а також збалансоване харчування.
Чому відбувається набір ваги? Можливо, ви приймаєте препарати, побічною дією яких є надмірна вага. Якщо ви дійсно проходите курс лікування, не варто різко відмовлятися від медикаментів, спочатку порадьтеся з лікарем. У більшості випадків таку побічну дію можна послабити. Перш за все, думайте про здоров’я, воно важливіше, ніж об’єм талії. Зупинити процес набору ваги вдасться за допомогою спеціальних вправ, а також збалансованої дієти. Кращий варіант – це звернутися до дієтолога, який підбере оптимальний режим харчування конкретно у вашому випадку.
Перелік ліків, що провокують набір ваги
1. Антигістамінні засоби – ця категорія препаратів добре знайома алергікам. Гістамін провокує виникнення алергії, а такі засоби нейтралізують його дію, але при цьому призводять до підвищення ваги. Це відбувається, оскільки гістамін зменшує апетит, а його нейтралізація навпаки, викликає почуття голоду. Вихід – збагатити раціон низькокалорійними продуктами, особливо фруктами і овочами з малим вмістом цукру.
2. Антидепресанти – не всі засоби даної категорії мають однакову дію. Особливо варто звернути увагу на СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), що викликають слабкість і підвищену стомлюваність. При прийомі таких препаратів мозок починає давати організму сигнали, що час підкріпитися, тому у людини виникає бажання з’їсти жирні, борошняні або солодкі продукти. А якщо при цьому вести сидячий спосіб життя, то вага збільшиться швидше. Вихід – прийом антидепресантів потрібно поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями.
3. Антигіпертензивні засоби – вони знижують тиск і покращують циркуляцію крові в організмі. Високий тиск може вкрай негативно позначитися на роботі серця, а також стані судин. Прийом препаратів дозволяє людині уповільнити обмінні процеси в організмі, а це веде до збільшення ваги. Для мінімізації побічних ефектів від цих препаратів лікарі рекомендують використовувати діуретики, а раціон збагатити легкими продуктами, які сприяють нормалізації процесу травлення.
4. Кортикостероїди – протизапальні препарати сильної дії. Вони допомагають в боротьбі з астмою, ревматизмом і онкологією. Але такі лікарські засоби провокують затримку в організмі рідини і посилення апетиту, тобто людина з’їдає більше продуктів, а токсини з організму виводяться погано. При прийомі таких препаратів слід пити більше рідини і їсти рідку їжу, це дозволить зменшити апетит і заповнити шлунок.
Як нейтралізувати побічну дію ліків
Якщо є можливість – необхідно займатися спортом, хоча б ходьбою, яка дозволяє регулювати навантаження. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал, навколо багато місць, де можна займатися спортом – алеї, сквери, парки, набережні та інші. Також потрібно намагатися уникати стресових ситуацій, в процесі лікування людині вкрай необхідні позитивні емоції.
Не варто турбуватися, що деякі ліки провокують набір ваги, адже ви вже знаєте способи, які допоможуть мінімізувати цей побічний ефект. Залишатися в формі вам допоможуть тренування і правильне харчування. Будьте здорові!