Що буде, якщо швидко відмовитися від цукру

При цьому швидка відмова від нього загрожує втомою, головним болем і дратівливістю. Чим більше цукру було в раціоні людини до відмови, тим важчою буде абстиненція.

Але вже через декілька днів, проведених без цукру, людина буде винагородженою – у неї почне поліпшуватися сон. Для більш серйозних змін – нормалізації тиску, стабілізації рівня цукру в крові, оздоровлення шкіри, поліпшення обміну речовин, потрібно протриматися без нього декілька тижнів, а іноді і місяців – це залежить від стану здоров’я людини.

Організму можна допомогти відвикати від цукру, включивши в повсякденне меню фрукти і овочі з солодким смаком, наприклад, моркву. Також відомо, що деякі продукти – цикорій, оливки та волоські горіхи, здатні знижувати тягу до солодкого.