Рисова дієта: ідеальний спосіб для швидкого схуднення

Серед тих, хто прагне схуднути, вважається, що складно знайти таку дієту, на якій схуднути буде простіше, ніж на рисовій. До того ж у неї є й інші корисні ефекти: позбавлення від больових відчуттів в суглобах, легкість в тілі і хороше самопочуття.

Користь рисової дієти

Багатьом відомо, наскільки корисний рис. Ефективність даного продукту обумовлена ​​наступними факторами:

• Наявність в складі великої кількості вуглеводів, що дозволяє швидко вгамувати голод.
• Високий вміст необхідних для організму вітамінів і різних мікроелементів, які підтримують життєдіяльність – вітаміни групи B, магній, кальцій, калій, а також багато інших. Завдяки цьому вдається уникнути згубного впливу на здоров’я.
• Відсутність солей в складі – саме з цієї причини багатьом вдається легко схуднути на цій дієті, адже в перший час зайва рідина буде зникати дуже швидко. Також це принесе користь тим людям, які страждають від захворювань серця і судин.

Рисова крупа здатна виводити велику кількість солі з організму. Це допоможе тим, кому потрібно вивести зайву воду. Однак такий раціон здатний нашкодити в тому випадку, якщо дотримуватися його протягом дуже довгого часу.

Меню дієти на 5 днів

Один з багатьох плюсів рисової дієти – наявність безлічі різних видів меню, які розраховані на 3, 5, 7 і більше днів. Таким чином, точно вдасться підібрати такий варіант, який підійде певній людині – це допоможе уникнути проблем зі здоров’ям. Адже не кожному під силу вживати в їжу один тільки рис протягом довгого часу, тому й існують різновиди дієти з додатковими інгредієнтами.

Варіант рисової дієти, розрахований на 5 днів, мабуть, один з найлегших в плані підбору продуктів харчування. Однак головна складність полягає в тому, що далеко не кожен зможе витримати подібний експеримент над своїм організмом.

Меню даної дієти передбачає вживання всього лише двох порцій відварного рису протягом доби. Також на вибір можна з’їсти легку рибу або м’ясо – ті види, які містять найменший вміст жиру. Ще дозволяється замість цього з’їсти трохи фруктів, овочів.

Протягом 5 днів рисової дієти доведеться дотримуватися наступних правил, щоб успішно скинути зайві кілограми.

Категорично забороняється їсти рисову крупу одночасно з іншою їжею. Наприклад, можна лише з’їсти рис на обід, а м’ясо на вечерю, однак змішувати їх між собою не можна.

Дозволяється їсти різні види рису, щоб внести різноманітність в раціон. Заборонено додавати кухонну сіль і масло. Найбільшу користь рисова крупа принесе, якщо замочувати її на ніч.

Таким чином, якщо слідувати всім наведеним рекомендаціям, то всього за 5 днів можна схуднути на 3-6 кг. Також покращиться стан шкіри, з’явиться легкість і інші приємні відчуття. Найголовніше – не їсти шкідливу їжу відразу після закінчення дієти, так як це може призвести до набору вже втрачених кілограмів