П’ять порад, як приготувати свій унікальний ароматний чай для схуднення

Трав’яні чаї – прекрасний приклад того, як смачне стає корисним. Судіть самі: з одного боку, ви отримуєте заряд вітамінів і антиоксидантів, заспокоюєтеся, розслабляєтеся і при цьому, “підганяючи” свій метаболізм, допомагаєте своїй фігурі залишатися у відмінній формі.

З іншого, абсолютно гедоністичного боку, ви робите собі справжній подарунок: адже що може бути смачніше ароматного, зігріваючого напою з невимовним смаком освіжаючої м’яти або, наприклад, ніжної ромашки?

Ми вирішили скласти своєрідну інструкцію щодо заварювання трав’яного чаю і зібрали в новому огляді кращі поради, як приготувати смачний і корисний чай для схуднення, який підійде саме вам.

Вибираємо основу

Для того, щоб ваш напій вийшов більш насиченим, приготуйте його на основі вашого улюбленого чаю. Зробити те ж саме ми радимо і тим, хто не відчуває захоплення від смаку різних трав’яних настоїв.

Вибираючи в якості основи чорний чай, ви додаєте в свій напій необхідні аминокилоти, вітаміни А, С і В. Листовий чорний чай – чемпіон по зміцненню імунітету, і він неодмінно зарядить вас необхідною бадьорістю.

Читайте також: Стало відомо, скільки калорій допомагають спалити звичайні хатні справи

Зелений чай порадує вас тонізуючим кофеїном, вітамінами і мінералами. Цей напій з вічнозеленого чагарнику славиться своєю користю для всіх наших органів, а також сприяє здоровому стану шкіри, волосся і нігтів.

Вибирайте те, що вам більше до смаку, і заварюйте за всіма правилами – це, звичайно, означає, що ніякого цукру і ніяких пакетиків.

Добавки для прискорення метаболізму

Чай з шипшиною – відмінний напій для тих, хто легко простигає або відчуває, що імунітет не справляється з весняним авітамінозом. Ця рослина багата на вітамін С – тут шипшина обігнала навіть лимони.

Органічні кислоти, що містяться в плодах цього чагарнику, прискорюють обмінні процеси в організмі і активізують жироспалюючі процеси. Маса вітамінів і цінних мінералів – приємний бонус для тих, хто вирішив заварити чай з шипшиною .

Ще один незвичайний трав’яний напій для прискорення обміну речовин – іван-чай, відомий нашим предкам ще з давніх-давен. Ця рослина, завдяки вмісту в ньому дубильних речовин, утримає вас від переїдання і допоможе привести в норму ліпідний обмін в організмі.

Заспокійливі добавки

Заспокійливих трав безліч, але діють на наш організм вони трохи по-різному. Всім відома антистресова рослина корінь валеріани підійде, мабуть, не всім, незважаючи на те, що протипоказань у неї практично немає.

Ромашковий чай –  м’який і найсмачніший заспокійливий трав’яний напій. Завдяки своїм цілющим властивостям він допоможе заспокоїти розхитані нерви і налаштуватися на мирний лад. Крім цього, ромашковий чай має знеболюючу дію і підвищує імунітет – і такі властивості, безсумнівно, роблять напій з цієї рослини найпопулярнішим в похмуру, вітряну і холодну пору року.

Альтернативний цікавий варіант для тих, хто хоче зняти стрес і розслабитися – липовий чай. Його додаткові сильні сторони – великий вміст вітаміну С і властивості. що зміцнюють імунітет.

Добавки, що знижують апетит

Якщо ви не завжди здатні контролювати свій апетит, спробуйте заспокоїти голод, що розігрався не в міру, трав’яним настоєм з додаванням люцерни або кореня кульбаби.

Люцерна – відома цілюща рослина, в деяких країнах (як, наприклад, в Індії) успішно використовується для профілактики хвороб суглобів, а в деяких (в Китаї й Америці) її заварюють при розладах травлення.

Читайте також: Експерти назвали 14 надійних способів розігнати метаболізм

Для тих, хто хоче приготувати собі смачний і корисний напій, чай з люцерною ідеально підійде: він виведе зайву воду з організму і, що найважливіше, проконтролює, щоб ви не з’їли зайвого.

Чай з додаванням кульбаби допоможе знизити рівень цукру в крові, зарядивши організм життєво необхідними вітамінами А, В, С і Е, а також кальцієм, магнієм і залізом.

Загальні рекомендації

Пам’ятайте, що чай, яким би корисним він не був, не панацея в боротьбі з усіма хворобами і аж ніяк не універсальний чудодійний засіб для тих, хто хоче схуднути.

Не захоплюйтеся одним видом чаю довгий час: як і будь-який інший продукт, споживаний надміру, він може викликати різні побічні ефекти. Не забувайте про те, що деякі трави у великих кількостях можуть спровокувати розлад кишечника, а багато рослин (наприклад, люцерна або іван-чай) мають виражену послаблюючу дію.

Якщо вам хочеться якось урізноманітнити свій вітамінний чай, додайте в нього м’яту, малину або мед, і обов’язково пробуйте нові цікаві поєднання.