Регулярно виконуючи одну просту вправу можна поліпшити контур обличчя, візуально подовжити шию і вирівняти поставу.
М’язи всього тіла знаходяться в прямій залежності від роботи шийних і лицьових м’язів. Тілом легше управляти, якщо голова і шия рухаються вільно. Крім того, від стану шийних м’язів залежить, наскільки молодою виглядає людина. Також зі зміни зовнішності (появі зморшок, другого підборіддя, нечіткого контуру обличчя) можна судити про стан шийного відділу хребта.
1. Підключіть свою фантазію і уявіть, ніби на вашій голові стоїть горщик з фарбою і пензлем. «Малюйте» цим пензлем вгорі хрест, при цьому намагаючись мінімально задіяти голову, шию і підборіддя.
Сфокусуйте увагу саме на маківці, робіть короткі рухи і тягніться верхівкою вгору, тримаючи шию рівною. Всього слід зробити десять рухів в різні боки, потім відпочити і знову повторити гімнастику.
2. Розширюйте уявні кордони і уявляйте, ніби шия – це «ручка пензлика», а самим «пензликом» є голова. Повертайте голову в різні боки – назад, вперед, вправо і вліво. Ви повинні відчувати, як напружуються шийні м’язи.
У кожну сторону виконайте по десять рухів, а потім перерва на відпочинок.
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…