Ознаки засмічення лімфатичної системи і 10 способів її очищення

Однією з найбільш важливих речей, які ми повинні зробити для нашого здоров’я, є детоксикація організму. Необхідно позбутися будь-якої токсичної речовини, яка потрапила в наше тіло. Наше тіло складається з численних залоз і органів, які завжди повинні бути чистими, пише Вона.

Якщо вони заповнені токсичними речовинами, вони починають погано працювати і не можуть функціонувати належним чином. Однією з найбільш важливих систем, за якими потрібно ретельно стежити, є лімфатична система . Наша лімфатична система являє собою дуже важливу частину нашої імунної системи і системи кровообігу. Містить лімфатичні вузли, залози, мигдалини, селезінку і вилочкову залозу. Наша лімфа має безліч функцій:

• Вона транспортує лейкоцити в і з лімфатичних вузлів.
• Видаляє будь-яку інтерстиціальну рідину з тканин.
• Транспортує дендритні клітини (антиген-презентуючі клітини (АПК)) до лімфатичних вузлів і таким чином стимулює імунну відповідь.
• Лімфатична система діє як травна система і транспортує і поглинає жирні кислоти і жири.

Тим не менш, багато людей мають проблеми з лімфатичною системою. Вони не вживають вітаміни і мінерали, їдять тільки оброблені продукти і не займаються спортом. Якщо у вас є якісь з перерахованих нижче проблем зі здоров’ям, вам слід подумати про те, щоб очистити лімфатичну систему:

• Часті головні болі
• Артрит
• Хронічна втома
• Незрозумілі травми
• Синусові інфекції
• Поганий стан шкіри
• Зайва вага
• Розлади травлення

Лімфатична система потребує руху нашого тіла, тому що у неї немає активної насосної системи. Їй потрібні наші м’язові дії, рухи тіла, діяльність кишечника, а також дихання.

Тут ми представляємо вам 10 способів які можуть допомогти створити правильний потік лімфи, щоб ви могли видалити будь-які шкідливі речовини або токсини з вашого тіла.

Альтернативні способи підтримки здоров’я

Вправи

Ви повинні регулярно займатися спортом, щоб мати здорову лімфатичну систему. Почніть з не дуже інтенсивних тренувань, потім поступово збільшуйте інтенсивність. Стрибки на маленькому батуті вважаються кращою вправою для стимуляції лімфатичної системи.

Лімфодренажний масаж

За допомогою лімфодренажного масажу ви зможете найпростішим чином допомогти лімфатичній системі. Його повинен виконувати кваліфікований масажист, який може допомогти вам стимулювати кровообіг в лімфі, а також злити рідину, усунути токсини і жир. Також голковколювання є дуже корисним. Ще один варіант – сауна. Ви потієте крізь шкіру, і ваша лімфатична система буде працювати набагато краще.

Контрастний душ

Гаряча вода може розширювати наші кровоносні судини, в той час як холодна вода стискає їх. Створюється дія «насосу», який видаляє рідини. Людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, а також вагітним приймати контрастний душ не можна.

Використовуйте суху щітку

Круговими рухами, в сторону руху лімфи, масажуйте тіло сухою щіткою. Почніть з 10 хвилин, потім збільшуйте час. Переконайтеся, що ви використовуєте щітку з натуральної щетини. Прийміть константний душ після цього.

Пийте чисту воду

Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води. Також пийте і лимонну воду.

Уникайте занадто тісного одягу

Тісний одяг зменшує циркуляцію в лімфатичній системі. Такий одяг може викликати закупорку лімфатичної системи.

Дихайте глибоко

У нашому організмі міститься в три рази більше лімфи, ніж крові, але жоден орган не може її прокачати. Глибоке дихання – дія, яка може допомогти нашій лімфатичній системі.

Їжте продукти, які сприяють поліпшенню лімфотоку

Переконайтеся, що ви їсте продукти, багаті поживними речовинами.

Деякі з кращих продуктів для очищеної лімфатичної системи:

• Зелені листові овочі
• Фрукти з низьким вмістом цукру (мигдаль, журавлина, бразильський горіх, лляне насіння, насіння Чіа, часник, волоський горіх, авокадо)

Уникайте продуктів, які викликають закупорку лімфатичної системи

Виключіть з раціону:

• оброблені харчові продукти
• молочні продукти
• цукор
• штучні підсолоджувачі
• столову сіль
• сою

Приймайте трави, які стимулюють відтік лімфи

Ці трави можуть допомогти вашій лімфатичної системи і поліпшать її стан:

• Ехінацея
• Дикий корінь індиго
• Коріандр
• Астрагал
• Петрушка
• Голденсіл
• Покерут