Основы и польза йоги

Регулярные занятия йогой помогут быстро улучшить гибкость, мышечный тонус и общую физическую форму. Со временем можно будет ощутить еще больше преимуществ, которые представляют собой очень ценные причины рекомендовать йога практику.

Существует множество оснований для того, чтобы начать заниматься йогой, вне зависимости от возраста и иных спортивных увлечений. А сделать это можно в Йога центре.

Преимущества йоги

Йога полезна для поддержания, восстановления и повышения физического здоровья. Вы сможете предотвратить стресс, снизить напряжение и беспокойство. Вы укрепите свою иммунную систему. Она также принесет пользу, если вас мучает гипертонический, диабетический, астматический недуг, и если у вас имеются трудности с засыпанием, хронические головные боли или боли в спине. Вы улучшите сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт и зрение.

Йога поможет вам быть в форме, и, расслабляя тело и ум, вы увеличите свою энергию. Вы улучшите гибкость, силу и баланс. Благодаря ее гормональному действию, она будет способствовать и умственному балансу, позволяя вам в то же время быть бдительным и расслабленным.

Йога – это образ жизни, который будет сотрудничать с вашим личным ростом, помогая вам раскрыть свой скрытый потенциал тела и ума. Это улучшит ваш образ и самооценку и увеличит силу концентрации и память.

Йога освободит вас от негативных мыслей и эмоций, развивая силу воли и уверенность в себе. Она улучшит ваши взаимоотношения с другими людьми, позволяя вам развивать такие качества как понимание, терпимость, сострадание и прощение.

Йога очистит ваше сознание, позволяя вам ясно и безмятежно противостоять различным случаям жизни. Ее практика адаптируется к каждой потребности, что делает ее простой и совместимой с любой другой физической или умственной дисциплиной, которую вы можете также параллельно практиковать.

Основы йоги

Йога основана на концепции, что жизненная энергия, или прана, накапливается в точках или энергетических центрах, называемых чакрами, из которых она циркулирует по всему организму, через сеть каналов тонкой материи. В занятиях йогой применяются различные асаны или позы.

Такие позы, стимулируя эндокринные железы, активируют жизненную энергию, накопленную в чакрах или энергетических центрах, заставляя ее распределяться по всему организму.

Чакры – это центры тонкого контакта с физическим телом, поэтому они также считаются истинными центрами сознания, которые превышают физическое тело.

Йога поддерживает существование семи основных энергетических центров, распределенных по позвоночнику, которые действуют как функциональное единство. Каждая чакра коррелирует с группой органов, эндокринной железой и мышечным сектором, контролируемым определенной областью центральной нервной и нейровегетативной систем.

Таким образом, функционирование этих центров приводит к преобладанию в человеке определенных физических функций и психических характеристик, обусловливающих особый способ чувствовать, функционировать и взаимодействовать.