Основні ризики для здоров’я жінок після 30 років

З віком нам все важче відходити від похмілля і ми вже не можемо заледве проспавши шість годин просто випити міцної кави і стати бадьорими, як це було у двадцять, пише Вона.

Коли жінка досягає віку тридцяти років, варто звертати більше уваги на ряд ознак, що можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Доктор Кім Гласс, лікар в клініці охорони здоров’я Бупа, окреслила основні проблеми, про які жінки повинні знати, і дала поради, як залишатися здоровими. Окрім звичних рекомендацій щодо прийому їжі, пиття, куріння та сну, доктор Гласс позначила ключові проблеми жіночого здоров’я, на які жінки повинні звернути пильну увагу, повідомляє The Sun.

До них належать рак молочної залози та шийки матки, а також стрес.

Вчасно виявити рак шийки матки може допомогти ПАП-тест, який рекомендують проходити кожні три роки жінкам у віці від 25 до 49 років. Але мільйони жінок щороку їх пропускають. Серед ранніх ознак раку шийки матки зниження ваги, біль у попереку, незвичні виділення та кровотечі.

Рак молочної залози, хоча і вражає невелику кількість чоловіків, є одним із найпоширеніших онкологічних захворювань у жінок. NHS стверджує, що у кожної восьмої жінки буде діагностовано це підступне захворювання, але якщо виявити хворобу вчасно, пацієнт має гарні шанси на одужання. Доктор Глас каже, що хоча важливо перевіряти груди на наявність ущільнень у мамолога, вам слід також самостійно регулярно їх оглядати, щоб ви знали, якими вони є в нормальному стані. Це дозволить вчасно помітити будь-які зміни.

І хоча стрес може здатися частиною повсякденного життя, він може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Незалежно від того, ви працюєте чи доглядаєте за дітьми, накопичення гормону стресу – кортизолу – може спричинити проблеми з травленням та збільшити ризик серцево-судинних захворювань. А перебуваючи в стресі постійно, ви посилюєте навантаження на імунну систему, що збільшує шанси захворіти.

Інші поширені проблеми – це травми, з якими можуть зіткнутися жінки вдома або на роботі, як активно бігаючи за дітьми на прогулянці, так і просто сидячи за столом.
Дуже важливо багато рухатись, що кров вільно циркулювала тілом, а м’язи залишались у тонусі.

Доктор Глас каже, що жінкам слід переконатися, що вони отримують достатньо фізичних навантажень, щоб залишатися гнучкими та знизити ризик травмування в подальшому.