Названий простий алгоритм ефективної дієти

Багато хто вважає, що розвантажувальні дні бувають лише раз на тиждень, але дієтологи заявляють, якщо харчуватися овочами, фруктами та соками упродовж десяти днів, можна позбутися від цілих 10 кг зайвої ваги. Особливо це актуально, коли схуднути потрібно швидко, наприклад, перед будь-яким святом або поїздкою у відпустку.

У цих випадках ефективні прості дієти на 10 днів: гречана дієта, розвантажувальні дні на яблуках, грейпфрутах або кефірі. Виберіть для себе відповідний варіант, і результат не змусить себе чекати.

Однак фахівці відзначають, що десятиденна дієта дає нетривалий результат. До екстремального розвантаження слід правильно підготуватися: спершу ви їсте менше і відмовляєтеся від м’яса і борошняних виробів. А вже потім починаєте харчуватися тільки овочами і фруктами.

Повертатися до звичного режиму харчування потрібно теж поступово, інакше ви не тільки різко почнете поправлятися, але і ризикуєте набрати більше, ніж раніше.

Найкраще розрахувати дієту на цілий місяць, а лише потім продовжувати правильно харчуватися. І це означає, що упродовж двох тижнів ви поступово вводите в раціон «важкі» для організму продукти, які можна вживати тільки до 6 години вечора. Після визначеного часу можете лузати насіння, найкраще – гарбузове.