Навесні сніданку потрібно приділяти особливу увагу, адже після зими організму як ніколи потрібні вітаміни і поживні речовини.
Правильний і збалансований сніданок може не тільки зміцнити імунітет, але і підвищити працездатність, допомогти протистояти стресу.
За словами дієтологів, основою будь-якого сніданку повинні бути цілозернові продукти, багаті вітамінами групи В – це може бути тост з цілозернового хліба і різні каші (вівсянка, гречка, пшенична). Навесні такий сніданок треба наситити вітамінами, перш за все, D.
Вітамін D міститься в яєчних жовтках, тому навесні корисною добавкою до каші може стати омлет або просто зварене яйце. До тостів можна додавати шматочки жирних сортів риби (форель, лосось, сьомгу). Також для бутерброда підійде оселедець або скумбрія холодного копчення.
Зробити кашу більш корисною можуть сухофрукти. Тим, хто обмежує себе в калоріях, підійде курага і чорнослив. Ті, у кого немає проблем з вагою і рівнем глюкози в крові, можуть додати фініки та інжир. Наситити страву вітаміном С допоможуть ягоди.
З напоїв на сніданок краще вибрати заварену в термосі звечора шипшину, цикорій або какао.
Важливий кисломолочний продукт – сир, він налагодить правильну роботу всієї травної системи і забезпечить організм важливими лакто- і біфідобактеріями.
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…
На ринку професійної косметики представлено безліч засобів очищення, які мають свої особливості та переваги. Професійна…