Людям з проблемами кишечника потрібно їсти груші

Медики вважають груші найкориснішими фруктами для здоров’я органів шлунково-кишкового тракту.

Дослідники з Великобританії з’ясували, що груші здатні налагоджувати баланс мікроорганізмів кишечника.

Крім того, груша допомагає знизити ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння. Що стосується поживної цінності цього фрукта, то одна груша середніх розмірів містить близько 11 г вуглеводів, 30 мг білка і 10 мг жиру, 44 ккал.

Груша багата калієм, який сприяє нормальному обміну рідини в організмі. Достатньо у ній також фосфору і кальцію, важливих для здоров’я кісток та зубів.

Тим, хто худне дієтологи радять їсти по половинці груші кожен день. Дуже добре поєднується цей фрукт з мигдалем, сиром, вівсяною кашею, несолодким йогуртом.