Кислотний рефлюкс, також відомий як печія, характеризується печінням і інтенсивним болем. Біль, як правило, локалізується навколо нижньої частини грудей, і це може бути виснажливим! Це викликано шлунковою кислотою, поточної назад в харчову трубку, і якщо це відбувається регулярно, лікар діагностує ГЕРБ або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.
За допомогою дієтичної модифікації можна зменшити неприємні симптоми. Наприклад, є незліченна безліч здорових продуктів, які ви можете включити в дієту. Крім того, є кілька домашніх засобів, які ви можете спробувати.
Кефір
Якщо ви хочете уникати молочних продуктів, кефір може бути прекрасною альтернативою для полегшення симптомів кислотного рефлюксу. Кефір сприяє здоровому травленню і заспокоює травний тракт. Виберіть кефір, який має живі і активні культури, які ферментують протягом 24 годин.
Ферментовані овочі
Лактобацила, що міститься в ферментованих продуктах, може ефективно запобігати печію. Спробуйте квашену капусту і кимчхи!
Мигдаль
Відомо, що мигдаль заспокоює шлунок, покращує здоров’я кишечника і полегшує розлад шлунка.
Яблучний оцет
Яблучний оцет може допомогти контролювати кількість кислоти. Змішайте столову ложку яблучного оцту з чашкою води і випийте.
Кокосова вода
Кокосова вода з високим вмістом електролітів і калію допомагає тримати тіло гідратованим. Пийте його протягом дня, щоб тримати симптоми під контролем.
Імбир
При прийомі в малих дозах, імбир може полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Але, велика кількість цього продукту ускладнить ваш стан. Помірність є ключем!
Зелені листові овочі
Крім того, що вони рясні поживними речовинами, зелені листові овочі дуже легко засвоюються, що робить їх відмінним профілактичним засобом проти печії.
Алкоголь
Якщо ви не можете повністю усунути алкоголь, принаймні, скоротіть кількість.
Кофеїн
Кофеїн і енергетичні напої можуть погіршити запалення стравоходу.
Цукор і штучні підсолоджувачі
Цукор і штучні підсолоджувачі можуть викликати запалення
Перероблені продукти
Оброблені продукти, приготовлені з картоплею, сіллю і кукурудзою, такі як чіпси і крупи, слід усунути з раціону будь-якою ціною. Згідно шведському дослідженню, люди, які їли їжу з високим вмістом натрію, мають значно вищі показники кислотного рефлюксу.
Помідори і цибуля
У цілому ці продукти корисні, але вони викликають симптоми кислотного рефлюксу. Це особливо актуально при вживанні у великих кількостях, наприклад, в повних порціях спагетті і лазаньї.
Шоколад
Багато людей кажуть, що відмова від шоколаду може поліпшити симптоми, у міру того як більшість шоколадних продуктів містять проблемні інгредієнти, такі як цукор, кофеїн, і жири.
М’ята і перцева м’ята
У той час як багато людей впевнені, що охолоджуючий ефект м’яти може допомогти при розладі шлунка, рекомендується уникати її, коли справа доходить до кислотного рефлюксу.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…