Гірше цукерок: 11 продуктів, які шкідливі для зубів

Іноді ти псуєш свою посмішку, навіть не підозрюючи про це – в усьому винні деякі продукти, напої та навіть дещо з ліків.

Найбільш шкідливими для зубів вважаються солодощі, але не вони одні можуть бути небезпечними. Тому важлива не тільки правильна гігієна порожнини рота, але також відмова від деяких, не надто корисних продуктів.

Сухофрукти

Здавалося б, вони дуже корисні, але на зуби діють, як і цукерки. Вся справа в липкості і високому вмісті цукру – це «ідеальна» формула для розвитку карієсу. Краще їсти свіжі фрукти, а сушені відкласти подалі.

Солодка газована вода

В одній банці такого напою міститься 39 г цукру – це майже 10 чайних ложок. Тим часом добова норма – всього 7. Тобто це шкідливо ще й для фігури. Крім того, газована вода відрізняється високою кислотністю, а це підсилює вплив цукру на зубну емаль, Руйнуючи її.

Сік

Пакетований сік теж буває кислим і часто містить велику кількість цукру (до 10 чайних ложок на порцію). Все це живить бактерії, які викликають карієс. Корисніше розбавляти готові соки або робити їх самостійно.

Читайте також: Не ховай посмішку: 4 способи відбілити зуби у домашніх умовах

Кетчуп

Помідори володіють високою кислотністю, що погано впливає на зуби. Крім того, яскравий червоний колір сильно шкодить білизні твоєї посмішки . Якщо хочеш мнімізувати його вплив, перед кетчупом з’їж броколі, шпинат або салат-латук. Вони залишають на зубах непомітну захисну плівку.

Яблучний оцет

Останнім часом він став дуже популярним завдяки своїм корисним властивостям для здоров’я, проте зубах він лише шкодить. Висока кислотність може швидко зруйнувати зубну емаль. Якщо ти все ж його п’єш, розбавляй водою або полощи зуби після нього.

Кава і чай

Кава прекрасно бадьорить , а чай може заспокоїти, але зубам від цього не легше. У напоїв висока кислотність, крім того, вони мають сечогінний ефект, тому можуть сильно висушити ротову порожнину. Слина виступає захисною системою від розмноження бактерій, А значить, від хвороб зубів і ясен.

Читайте також:  Медики назвали простий спосіб збереження здоров’я зубів до старості

Чіпси

По-перше, тверді і тонкі чіпси можуть поранити твої ясна, а оскільки є вуглеводами, то сприяють розмноженню бактерій в роті, і ті швидко можуть потрапити в можливі ранки. Також вони сповнені ароматизаторів, які часто мають високу кислотність і шкодять емалі – чим екстремальнішим є смак, тим гірше.

Льодяники від кашлю

Ти можеш не розглядати їх як цукерки, але на зуби вони надають таку саму дію, руйнуючи емаль. Якщо необхідність в цих льодяниках все ж виникла, старайся хоча б не смоктати їх цілий день.

Алкоголь

Міцні напої можуть мати не найкращий вплив на зуби. Так, пиво, згідно з дослідженнями, руйнує емаль. У вині може міститися велика кількість цукру, до того ж воно може забарвлювати зуби. Крім того, алкоголь зневоднює, висушує ротову порожнину, що здатне прискорити руйнування зубів.

Спортивні напої

Незважаючи на користь для тих, хто активно тренується, зубам вони завдають шкоди. Ці напої можуть бути висококислотними, а деякі містять спеціальну липку речовину, яка зберігає рівномірний розподіл барвника. В результаті кислота довше залишається на зубах. краще пий звичайну воду.

Йогурт

Невже і він може бути шкідливий для зубів? Так, якщо це не чистий йогурт, а з додатками у вигляді фруктово-ягідного пюре. Це відразу додає його складу цукор і кислоту. Для фігури такий йогурт теж має мало користі.