Фахівці пояснили, як прибрати жир з потрібних ділянок тіла

Коли ти набираєш вагу, а потім худнеш, можеш помітити, які частини тіла першими збільшуються і зменшуються. Фахівці розповідають, чи можуть “худнути” потрібні ділянки в першу чергу.

Які частини тіла худнуть швидше?

У чоловіків і жінок схуднення відбувається по-різному. Так, у жінок більше підшкірного жиру, особливо в області живота і стегон. Чоловіки починають худнути з живота, а жінки – звідки завгодно, але живіт і стегна залишаються наостанок.

У загальному випадку ті частини тіла, які першими прийняли на себе зайвий жир, і позбавляються від нього першими.

Чому стегна і живіт?

У жінок набір ваги в цих місцях обумовлений еволюційною необхідністю бути готовими до вагітності (навіть якщо вона цього не планує і уникає). Ці області зазвичай зменшуються в останню чергу.

Після 40, перед менопаузою, зайва вага прагне зайняти область живота. Це обумовлено зниженням рівня естрогену в організмі.

Як худнути там, де потрібно?

На жаль, чарівного рецепту немає. Але є рекомендації!

Наприклад, фізична активність розганяє метаболізм, в результаті чого можна прибрати трохи більше вісцерального жиру (в області живота). Правильна дієта теж прискорює метаболізм. Комбінація спорту і правильного харчування підсилює ефект.

Читайте також: Експерти назвали 14 надійних способів розігнати метаболізм

З чого почати цей процес? З дрібниць: прибрати з раціону калорійні напої (латте з цукром, газовану воду, солодкі соки). Додати заняття спортом і знизити кількість вуглеводів в їжі. Ефект не забариться, але важливо пам’ятати: схуднення – це марафон, а не спринт, і не варто сподіватися, що вдасться скинути все зайве за тиждень або місяць.