Як схуднути і при цьому їсти улюблену їжу?
Краща дієта – та, що на все життя. Але хто на все життя відмовитися від булочок, вина або шоколаду, якщо це те, що ви дійсно дуже любите? Ось кілька цікавих варіантів дієт для тих, кому не підходять традиційні дієтичні раціони.
Найголовніше – забезпечити високу якість сну. За 3 години до сну не їсти, за 2 години – не пити, добре провітрити кімнату, встановити температуру не вище 19 градусів, за 2 години до сну відкласти в сторону всі гаджети. Перерва між вечерею і наступним сніданком повинна бути не менше 12 годин.
Якщо решту часу ви будете намагатися помірно їсти і пити достатньо води – то схуднення буде йти нехай і повільно, але стабільно.
А головне – вам не потрібні додаткові зусилля. Навпаки – більше відпочивайте. А ось недолік сну – безпосередньо пов’язаний із зайвою вагою.
Доведеться повністю відмовитися від солі і цукру (крім цукру у вині), зате ваш улюблений продукт залишиться в раціоні.
У червоному вині багато корисних речовин – антиоксидантів і поліфенолів, воно також прискорює обмін речовин. Але схуднути допоможе тільки в тому випадку, якщо ви не запиваєте ним фаст-фуд або шоколадку, а більш-менш себе обмежуєте.
Як харчуватися: весь день налягайте на білкову їжу (сир, нежирне м’ясо) і свіжі овочі та фрукти, а вечерю замініть парою келихів вина.
Зверніть увагу на мінуси: не варто використовувати такий спосіб схуднення, якщо ви вагітні, вам менше 18 років, під час вечері ви на робочому місці або просто легко п’янієте.
Ідеальний варіант для тих, кому ліньки морочитися з приготуванням складних корисних страв для дієти і взагалі придумувати, що б такого корисного з’їсти щоб схуднути.
Принцип: кожен день ви їсте тільки один продукт, зате без обмежень. Щоб було не дуже нудно, замість монопродуктів можна їсти одну і ту ж страву.
Наприклад: понеділок – вінегрет, вівторок – м’ясо, середа – гречка, четвер – сир, п’ятниця – борщ, субота – омлет, неділя – салат зі свіжих овочів.
Важливо, що весь день ви їсте одну і ту ж їжу – тільки, звичайно, не фаст-фуд і не солодощі. Хоча якщо весь день їсти тільки шоколад, то наступного разу вам його захочеться нескоро.
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…
На ринку професійної косметики представлено безліч засобів очищення, які мають свої особливості та переваги. Професійна…