Фахівці назвали 5 причин частіше їсти сливу

Один з доступних літніх фруктів – слива – надзвичайно корисна для здоров’я.

Можна привести мінімум п’ять причин, які можуть спонукати частіше їсти сливу.

Багато вітамінів. Плоди сливи містять ряд вітамінів і мінералів, які покращують стан різних систем організму. Так, в сливі є калій і магній – кращі нутрієнти для поліпшення роботи серця, а також вітаміни групи B і вітамін PP, корисні для судин, нервів і органів зору.

Захищає від атеросклеротичних бляшок і тромбів. Вживання сливи сприяє виведенню з судин зайвого холестерину, що служить профілактикою атеросклеротичних утворень. Крім того, слива, завдяки своїй насиченості вітамінами, має властивість стимулювати синтез еритроцитів і тому дуже корисна для людей з недокрів’ям. Речовини, які також містяться в сливі, поліпшують кровообіг і запобігають розвитку тромбів.

Корисна при урологічних захворюваннях. За рахунок високого вмісту в сливі калію її споживання активізує виведення з нирок зайвої солі і рідини, що робить цей фрукт дуже корисним при хворобах нирок і сечовивідної системи.

Зміцнює м’язи. Втрата м’язового тонусу – один з характерних маркерів старіння. Люди, які їдять сливу, допомагають своїм м’язам рости і ставати міцнішими. Калій, якого так багато в сливі, стимулює передачу нервових імпульсів нервово-м’язових вузлів, що і стимулює активність м’язової тканини в організмі.

Солодка, але дієтична. Слива здатна замінити собою солодощі, але при цьому, на відміну від десертів, містить в собі вітаміни і клітковину, а також відрізняється низькою калорійністю. Лікарі рекомендують вживати сливу людям з проблемою зайвої ваги і порушеним обміном речовин, а також тим, хто хоче зберігати фігуру в формі.

Джерело