Експерти пояснили, що буде з тілом, якщо спати понад 8 годин 

Всі люди знають норму щоденного сну, і за підрахунками лікарів вона становить 8 годин. Ті, хто страждає від недосипання в робочі дні, “досипає” на вихідних, і тоді на сон припадає набагато більше, ніж 8 годин. Експерти пояснили, чому так робити шкідливо.

Насправді, надлишок сну шкідливий не менше, ніж його брак. Існує кілька основних проблем і захворювань, з якими стикаються любителі поспати.

Сильне почуття втоми

При довгому сні порушуються циркадні ритми людини, що призводить до такого ж стану, як при нестачі сну. Так, людина, яка спала дуже довго, прокидається втомленою і розбитою. Це відбувається через те, що організм вже повинен прокинутись, але все ще спить. Йому потрібні харчування і енергія, а він цього не отримує, через що починаються проблеми.

Інфаркт та інсульт

Згідно з дослідженнями вчених з  Гарварду, тривалий сон на постійній основі підвищує ризик хвороб серця на 30%. Коли людина знаходиться уві сні, в спокійному і розслабленому стані, в організмі сповільнюється швидкість кровообігу, через що підвищується тиск і ризик утворення тромбів. Крім того, уві сні кисень повільніше доставляється до мозку, що, в свою чергу, підвищує ризик інсульту.

Ожиріння

Ночами обмін речовин людини сповільнюється. Якщо у вас все життя був хороший метаболізм і ви не страждали від зайвої ваги при переїданні, а потім раптово почали набирати, можливо, ви занадто багато спите. Це стало причиною уповільнення обміну речовин і ожиріння. Крім того, поки людина спить, вона пропускає головний прийом їжі, через що починає їсти ввечері і вночі. Це теж підвищує ризик ожиріння.