Якщо проаналізувати спосіб життя тих, хто дожив до 90 і більше (і при цьому продовжує бігати або кататися на лижах), можна побачити, що їх списки продуктів багато в чому схожі. Що ж їдять довгожителі?
Ці горіхи багаті корисними жирами і білком. Крім того, їх можна використовувати в багатьох стравах: посипати йогурт, додавати у випічку, застосовувати мигдальне борошно і молоко.
Деякі довгожителі розбавляють його водою і п’ють потроху протягом дня, інші – відразу 30 г замість текіли. Цю пораду варто застосовувати з обережністю!
У ньому більше фосфору, ніж в банані, багато інших корисних речовин і хороших жирів.
Вони допомагають регулювати рівень холестерину і тиску, покращують травлення і містять багато корисного.
Багаті антиоксидантами, уповільнюють старіння і відмінно доповнюють смак десертів.
Джерело антиоксидантів і руйнівник жирових клітин. Зробіть їжу гострішою!
Багата антиоксидантами, може бути частиною сніданку, салату або гарніру.
Знижує рівень цукру, знімає запалення в шлунку, відмінно поєднується з кавою замість цукру.
Знижує ризик діабету і деяких видів раку, а в компанії спецій покращує здоров’я, якщо не зловживати.
Завдяки аліцину допомагає знижувати рівень цукру і холестерину, а також піклується про імунітет.
Багатий антиоксидантами, замінює цукор, а ще його можна їсти сам по собі.
Деякі довгожителі і в похилому віці виглядають як бодибілдери! Вони тренуються, а після спорту п’ють білкові коктейлі.
Складно назвати вітамін або мінерал, якого б в ньому не було. А ось що є: фосфор, магній, залізо, кальцій, вітаміни В6, В9, С, Е і К.
Завдяки високому вмісту білка яйця вважаються ідеальним перекусом. Вони корисні для очей, мозку і збереження стрункої фігури.
Розслаблює м’язи, піклується про здоров’я шлунку і відмінно втамовує спрагу.
Читайте також: Стало відомо, які продукти викликають здуття живота
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…