Чим небезпечний постійний голод, і як він виникає

Звичайно, радикальне голодування приносить безумовну шкоду здоров’ю. Але надмірне поглинання їжі – джерело не менших проблем. І зайва вага так чи інакше негативно відбивається на всіх внутрішніх органах. Жінки частіше намагаються контролювати прийоми їжі, але іноді нас мучить постійний голод. Про його причини ми сьогодні поговоримо.

По-перше, регулярне вживання алкоголю. Існує уявлення, що алкоголь може замінити один прийом їжі, але насправді він лише підсилює відчуття голоду. А калорійна закуска тільки на певний час знижує апетит, щоб пізніше знову його спровокувати.

По-друге, сильний стрес. Спроба відволіктися від проблем веде до переїдання і стає шкідливою звичкою. При будь-якому сильному переживанні вас знову потягне до холодильника. При стресі краще подивитися фільм або послухати музику. В крайньому разі, якщо без втішного перекусу не обійтися, варто обмежитися низькокалорійними фруктами або йогуртом.

По-третє, дефіцит води. Організм в спробі відновити водний баланс починає вимагати їжі. Причому кава або чай тут не врятують ситуацію, пити потрібно і просту питну воду.

По-четверте, недосипання. Постійна втома викликає бажання заповнити енергію – за рахунок додаткової порції їжі. Тривалий сон набагато краще зайвого прийому їжі.

По-п’яте, хвороби щитовидної залози та інші серйозні захворювання. Якщо немає вагомих фізіологічних причин для постійного відчуття голоду – вагітність, підлітковий гормональний бум – то це тривожний симптом, який вимагає негайного звернення до лікаря і ретельного обстеження.