Чому сняться кошмари?

Як з’ясували вчені, страх під час сну допомагає впоратися зі стресом «у реальності».

Фахівці Женевського університету прийшли до висновку, що нічні кошмари допомагають нам менш травматично переживати стрес у звичайному житті. Експеримент складався з двох частин. У першому брали участь 18 добровольців. Їхню мозкову активність під час сну фіксували, а також періодично будили в різний час, щоб запитати про сни.

Цей експеримент допоміг вченим зрозуміти, що острівцева частка і поясна звивина головного мозку активізуються, коли людині сняться страшні або тривожні сни. Пізніше фахівці запросили 89 осіб, які вважають, що кошмари їм сняться часто. За допомогою спеціального обладнання вдалося з’ясувати, що ці зони під час неспання демонструють зниження активності. Але найцікавішим виявився інший факт – люди, які часто бачили страшні сни, м’якше реагували під час неспання, коли вчені показували їм неприємні картинки.

Тобто, переживання стресової ситуації уві сні допомагає пом’якшити емоційний удар у реальному житті. Але при цьому є один важливий момент – щоб цей механізм працював на благо, потрібно висиплятися. Тобто, спати 7-8 годин на добу. Це пов’язано з тим, що саме по собі недосипання є фактором стресу для організму.