Американський лікар назвав три важливих правила довголіття

Доктор медицини Френк Ліпман, який вважається новатором у функціональній медицині, розповів про свою концепцію довголіття.

Вчений дав три поради, які допоможуть зберегти здоров’я і продовжити життя. В першу чергу, важливо займатися фізичними вправами, підкреслив Ліпман. Вправи слід робити правильно і безпечно. Навантаження на тіло потрібно розподіляти таким чином, щоб воно мало ефект, але при цьому не травмувало.

По-друге, організму корисні «невеликі стреси». Це можуть бути перепади високих і низьких температур (гаряча і крижана вода), голодування, високоінтенсивні тренування. На думку вченого, такі способи допоможуть піддати тіло «невеликому стресу» і збільшать тривалість життя. “Вони трохи напружують ваше тіло, цього достатньо, щоб стимулювати те, що деякі люди зараз називають цими генами довголіття”, – зазначив лікар.

По-третє, медик радить не сприймати проблеми занадто серйозно і насолоджуватися життям. Затяжні стреси сприяють розвитку багатьох захворювань, в тому числі, онкологічних.