Наш раціон впливає не тільки на самопочуття, вагу та настрій. Деякі продукти харчування можуть негативно відбиватися на уважності, гнучкості розуму, креативності і навіть пам’яті. Тому під час шкільних контрольних, іспитів, презентацій та інших ситуацій, в процесі яких вам потрібно вичавити зі свого розуму максимум, відмовтеся від наступних продуктів:
Червоне м’ясо
Воно містить насичені жири, які негативно відбиваються на мозковій діяльності. А ось продукти з мононенасиченими жирами, навпаки, покращують процеси головного мозку.
Ковбаси
У цих продуктах високий рівень солі, білків і азоту. При високому їх вмісті організм включає режим «зневоднення», внаслідок чого мозок перестає отримувати необхідну кількість енергії і уповільнює процес думки.
Жувальна гумка
В цьому випадку в організмі включається рефлекс прийому їжі, який призводить до послаблення короткочасної пам’яті. Під час жування нам важче зосередитися і запам’ятати інформацію, тому відмовтеся від гумки під час підготовки до важливої події.
Фабрична випічка
У покупних мафінах, тістечках, тортах і інших десертах міститься соєва олія, трансжири і кукурудзяний сироп. Вони сповільнюють передачу інформації між клітинами мозку і відбиваються на пам’яті.
Пластівці
Навіть такий, на перший погляд, здоровий сніданок, може істотно погіршити роботу мозку. Солодкі пластівці з наповнювачами, мюслі, гранола і готові сніданки містять консерванти, що порушують роботу гормонів через велику кількість цукру в своєму складі. Внаслідок цього не тільки виникає ожиріння, але й сповільнюються розумові процеси.
Продукти з високим вмістом солі
Занадто велика кількість солі порушує мікроциркуляцію крові в головному мозку, а нестача порушує розумовий процес. Взагалі відмовлятися від солі небажано, але й її надмірна кількість негативно відбивається на здоров’ї.
Вершкове масло
Продукт багатий на насичені жири. Надмірне вживання вершкового масла може спровокувати запальні процеси в головному мозку і порушити функціонування нервових клітин. Одним з наслідків цього є погіршення пам’яті.
Читайте також: Експерти назвали 7 найнебезпечніших продуктів для мозку
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…