Наш раціон впливає не тільки на самопочуття, вагу та настрій. Деякі продукти харчування можуть негативно відбиватися на уважності, гнучкості розуму, креативності і навіть пам’яті. Тому під час шкільних контрольних, іспитів, презентацій та інших ситуацій, в процесі яких вам потрібно вичавити зі свого розуму максимум, відмовтеся від наступних продуктів:
Червоне м’ясо
Воно містить насичені жири, які негативно відбиваються на мозковій діяльності. А ось продукти з мононенасиченими жирами, навпаки, покращують процеси головного мозку.
Ковбаси
У цих продуктах високий рівень солі, білків і азоту. При високому їх вмісті організм включає режим «зневоднення», внаслідок чого мозок перестає отримувати необхідну кількість енергії і уповільнює процес думки.
Жувальна гумка
В цьому випадку в організмі включається рефлекс прийому їжі, який призводить до послаблення короткочасної пам’яті. Під час жування нам важче зосередитися і запам’ятати інформацію, тому відмовтеся від гумки під час підготовки до важливої події.
Фабрична випічка
У покупних мафінах, тістечках, тортах і інших десертах міститься соєва олія, трансжири і кукурудзяний сироп. Вони сповільнюють передачу інформації між клітинами мозку і відбиваються на пам’яті.
Пластівці
Навіть такий, на перший погляд, здоровий сніданок, може істотно погіршити роботу мозку. Солодкі пластівці з наповнювачами, мюслі, гранола і готові сніданки містять консерванти, що порушують роботу гормонів через велику кількість цукру в своєму складі. Внаслідок цього не тільки виникає ожиріння, але й сповільнюються розумові процеси.
Продукти з високим вмістом солі
Занадто велика кількість солі порушує мікроциркуляцію крові в головному мозку, а нестача порушує розумовий процес. Взагалі відмовлятися від солі небажано, але й її надмірна кількість негативно відбивається на здоров’ї.
Вершкове масло
Продукт багатий на насичені жири. Надмірне вживання вершкового масла може спровокувати запальні процеси в головному мозку і порушити функціонування нервових клітин. Одним з наслідків цього є погіршення пам’яті.
Читайте також: Експерти назвали 7 найнебезпечніших продуктів для мозку
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…