Добре себе почувати можна в будь-якому віці! Ось які рекомендації дають лікарі, щоб вам вистачало енергії і здоров’я для досягнення цілей.
Це корисно і для тіла, і для мозку, особливо зараз, коли через пандемію ми більше часу проводимо вдома. Звуки природи знижують рівень стресу, а спорт на свіжому повітрі – набагато ефективніший за тренування в приміщенні. Тільки не забувайте про соціальну дистанцію!
Чимало проблем спричиняють дрібні запалення внутрішніх органів, через що виникають безсоння, депресія і біль. Фахівці рекомендують їсти більше ягід, горіхів, риби, овочів і оливкової олії, а також уникати фастфуду, газованої води і шкідливих перекусів.
Можливо, ви помічали, що в якийсь момент напій перестає бадьорити? Це нормально: при передозуванні кофеїну організм переходить в стресовий стан і наднирники починають боротися з наслідками. Так що краще обмежити каву однією-двома чашками в день.
Кава не допоможе заповнити водний баланс, так що краще вживати саме воду. Можна мінеральну, можна зі шматочками фруктів або овочів – будь-який варіант, який вам підходить.
Домашні улюбленці – живі антистресові чинники. Якщо у вас вдома немає кішки або собаки, напросіться в гості до друзів!
Кожного разу, коли ви торкаєтесь свого носа або рота, збільшується ризик занести туди вірус. Крім того, від дотиків на шкірі обличчя можуть виникати запалення.
І не менше 20 секунд поспіль. Якщо їх немає де помити, скористайся антисептиком.
Читайте також: 6 простих та дієвих способів швидко заснути
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…