Фахівці назвали унікальну методику оздоровлення за 10 хвилин

Ці методики оздоровлення застосовували ще в давнину. Їхня мета – очистити тіло від відходів і токсинів, що заважають повноцінній життєдіяльності. Всього 10 хвилин занять в день дозволять поліпшити роботу всіх органів та систем і відновити здоров’я організму.

Аюрведичні практики вчать, що потоки енергії, що пронизують весь Всесвіт, реально взяти під контроль, змінювати їхню силу і спрямованість. Якщо людина доб’ється, щоб енергія, яка циркулює по його тілу, була найбільш збалансованою, то це дозволить найбільш повно реалізувати свої приховані можливості.

За допомогою аюрведи можна налагодити гармонійну взаємодію між трьома складовими людини – тілом, духом і розумом, якщо застосовувати для цього практики, перевірені досвідом минулих тисячоліть.

Ранкові очищення

1. Очистіть язик протягом 30 секунд. Після ранкового чищення зубів, зніміть наліт з язика, за допомогою спеціального інструменту або бічної поверхні виделки чи ложки. Регулярне чищення оздоровить жовчний міхур та нирки і нормалізує їхню роботу. Щодня утворюється наліт, накопичується дуже багато хвороботворних мікробів і токсинів, які порушують роботу організму, тому краще його видаляти мінімум раз в день.

2. Застосовуйте олію кунжуту протягом 2 хвилин. Після очищення язика, полощіть рот кунжутною олією, а потім – водою. Натуральні олії містять речовини, які приводять у норму баланс кислот і лугів, зміцнюють здоров’я порожнини рота набагато ефективніше, ніж навіть найдорожчі косметичні засоби.

3. Робіть самостійний масаж протягом 3 хвилин. Візьміть м’яку щітку або шматок вовняної тканини, розітріть себе, спочатку шию, спину, плечі, верхні кінцівки. Робіть кругові рухи по 10-20 разів на кожну частину тіла. Потім масажуйте грудну клітку, у напрямку знизу вверх, перейдіть на живіт, рухи направляйте зліва направо. Переходьте до м’язів стегон, починаючи зсередини назовні, і закінчуйте нижніми кінцівками, зверху вниз.

Денні процедури

4. Пийте гарячу воду протягом 30 секунд. Кип’ятіть 0,5 л води протягом 15 хвилин, вилийте її в термос. Протягом 30 хвилин, випийте її невеликими ковтками. Ця гаряча прокип’ячена рідина видалить з тіла всі шкідливі речовини.

5. Спокійно дихайте протягом 2 хвилин. Робіть глибокі плавні вдихи і видихи. Сконцентруйтеся повністю на дихальній вправі, вона допоможе знайти спокій.

Вечірній масаж

6. Стимулюйте органи травлення протягом 2 хвилин. Доведіть до теплого стану невелику кількість олії кунжуту. Втирайте її в зону шлунка, рухаючи долоню по колу. Потім, занурте махрову серветку в гарячу воду, вичавіть її і накладіть її на це місце, до повного охолодження. Така процедура сприяє хорошому засвоєнню їжі і позбавить від безсоння.