Нормально працювати або відпочивати, коли болить голова, дуже важко. Можна відразу ж потягнутися до аптечки, але є і альтернатива.
Найчастіше шия і голова починає боліти, якщо перепрацювали за комп’ютером, неправильно сиділи або спали. Допоможуть нескладні вправи.
Потрібно акуратно і повільно обертати голову за годинниковою стрілкою 30 секунд, потім проти неї- приблизно хвилину. Якщо почуєте хрускіт хребців, не лякайтеся, це нормально!
Покладіть руки на голову. Праву – на ліву сторону, ліву – на праву. По черзі і дуже обережно потягніть голову у напрямку до руки і затримайтеся на 10 секунд у такому положенні. Проробіть це з кожного боку. Зробіть три-п’ять підходів.
Візьміть тенісний м’ячик, підійдіть до стіни. Треба встати до неї спиною, поклавши між головою і стіною м’яч. Важливо утримувати його і одночасно обертати тілом.
В цій вправі, яка ефективно допомагає зняти головний біль, не знадобиться ніякого інвентарю. Просто нахиляйте голову вліво з видихом, вправо з вдихом. Зробіть кілька підходів.
Покладіть долоні на плечі таким чином, щоб пальці були спрямовані на лопатки, а лікті висувалися вперед. Зробіть повільний-повільний видих і потягніть голову вперед. При вдиху поверніться в початкове положення. Важливо не нахиляти голову!
Якщо ви страждає від частого головного болю, маєте проблеми з хребтом або судинами, краще проконсультуватися з фахівцем
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…