Нормально працювати або відпочивати, коли болить голова, дуже важко. Можна відразу ж потягнутися до аптечки, але є і альтернатива.
Найчастіше шия і голова починає боліти, якщо перепрацювали за комп’ютером, неправильно сиділи або спали. Допоможуть нескладні вправи.
Потрібно акуратно і повільно обертати голову за годинниковою стрілкою 30 секунд, потім проти неї- приблизно хвилину. Якщо почуєте хрускіт хребців, не лякайтеся, це нормально!
Покладіть руки на голову. Праву – на ліву сторону, ліву – на праву. По черзі і дуже обережно потягніть голову у напрямку до руки і затримайтеся на 10 секунд у такому положенні. Проробіть це з кожного боку. Зробіть три-п’ять підходів.
Візьміть тенісний м’ячик, підійдіть до стіни. Треба встати до неї спиною, поклавши між головою і стіною м’яч. Важливо утримувати його і одночасно обертати тілом.
В цій вправі, яка ефективно допомагає зняти головний біль, не знадобиться ніякого інвентарю. Просто нахиляйте голову вліво з видихом, вправо з вдихом. Зробіть кілька підходів.
Покладіть долоні на плечі таким чином, щоб пальці були спрямовані на лопатки, а лікті висувалися вперед. Зробіть повільний-повільний видих і потягніть голову вперед. При вдиху поверніться в початкове положення. Важливо не нахиляти голову!
Якщо ви страждає від частого головного болю, маєте проблеми з хребтом або судинами, краще проконсультуватися з фахівцем
Дитячий одяг є не просто способом вираження стилю, але насамперед засобом забезпечення комфорту, тепла та…
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…