Основні симптоми нестачі вітаміну D в організмі назвав професор Медичного центру університету Бостона Майкл Холіка. Брак вітаміну особливо відчутний взимку, що логічно через дефіцит сонця.
За його словами, про дефіцит свідчить біль у кінцівках і кістках, також малорухливість суглобів у першій половині дня.
Серед інших ознак – збільшення ваги, болі в кишечнику, пригнічений стан і пітливість голови.
Брак вітаміну D підвищує ризик розвитку діабету другого типу, остеопорозу і гіпертонії. Для його заповнення експерт радить перебувати на сонці як мінімум 10-15 хвилин у день.
Вітамін D регулює засвоєння мінералів кальцію і фосфору, рівень вмісту їх в крові та надходження їх в кістки і зуби. Він захищає організм від застуди, діабету, очних і шкірних захворювань, сприяє запобіганню карієсу та патологій ясен, допомагає боротися з остеопорозом і прискорює загоєння переломів.
На думку лікарів, на ранніх стадіях дефіцит вітаміну Д проявляється у вигляді таких симптомів: втрата апетиту, безсоння, печіння в роті та у горлі, погіршення зору.
Продукти, багаті вітаміном D: сир швейцарський, яловичина, яловича печінка, яйця, свинина, молоко, сардини, сьомга, печінка тріски.
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…