Основні симптоми нестачі вітаміну D в організмі назвав професор Медичного центру університету Бостона Майкл Холіка. Брак вітаміну особливо відчутний взимку, що логічно через дефіцит сонця.
За його словами, про дефіцит свідчить біль у кінцівках і кістках, також малорухливість суглобів у першій половині дня.
Серед інших ознак – збільшення ваги, болі в кишечнику, пригнічений стан і пітливість голови.
Брак вітаміну D підвищує ризик розвитку діабету другого типу, остеопорозу і гіпертонії. Для його заповнення експерт радить перебувати на сонці як мінімум 10-15 хвилин у день.
Вітамін D регулює засвоєння мінералів кальцію і фосфору, рівень вмісту їх в крові та надходження їх в кістки і зуби. Він захищає організм від застуди, діабету, очних і шкірних захворювань, сприяє запобіганню карієсу та патологій ясен, допомагає боротися з остеопорозом і прискорює загоєння переломів.
На думку лікарів, на ранніх стадіях дефіцит вітаміну Д проявляється у вигляді таких симптомів: втрата апетиту, безсоння, печіння в роті та у горлі, погіршення зору.
Продукти, багаті вітаміном D: сир швейцарський, яловичина, яловича печінка, яйця, свинина, молоко, сардини, сьомга, печінка тріски.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…