Основні симптоми нестачі вітаміну D в організмі назвав професор Медичного центру університету Бостона Майкл Холіка. Брак вітаміну особливо відчутний взимку, що логічно через дефіцит сонця.
За його словами, про дефіцит свідчить біль у кінцівках і кістках, також малорухливість суглобів у першій половині дня.
Серед інших ознак – збільшення ваги, болі в кишечнику, пригнічений стан і пітливість голови.
Брак вітаміну D підвищує ризик розвитку діабету другого типу, остеопорозу і гіпертонії. Для його заповнення експерт радить перебувати на сонці як мінімум 10-15 хвилин у день.
Вітамін D регулює засвоєння мінералів кальцію і фосфору, рівень вмісту їх в крові та надходження їх в кістки і зуби. Він захищає організм від застуди, діабету, очних і шкірних захворювань, сприяє запобіганню карієсу та патологій ясен, допомагає боротися з остеопорозом і прискорює загоєння переломів.
На думку лікарів, на ранніх стадіях дефіцит вітаміну Д проявляється у вигляді таких симптомів: втрата апетиту, безсоння, печіння в роті та у горлі, погіршення зору.
Продукти, багаті вітаміном D: сир швейцарський, яловичина, яловича печінка, яйця, свинина, молоко, сардини, сьомга, печінка тріски.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…