Як відростити довгі нігті – 8 корисних порад

Мрієте про довгі нігті, як у Кайлі Дженнер і Карді Бі? Тоді наша статта вам точно дуже сподобається, тому що ми попросили експертів розповісти, що впливає на ріст нігтів і як його прискорити.

Відрощувати нігті – це практично те ж саме, що і відрощувати волосся: дуже повільний і часом навіть дратівливий процес. І якщо пасма ростуть по півсантиметра-сантиметр на місяць, то нігті – лише на пару міліметрів за цей же час, згідно з даними Оми Агбай, лікаря-дерматолога. А це, як ви розумієте, ну дуже повільно. І що в такому випадку робити? Намагатися відрощувати здорові (!) нігті, які не потребуватимуть постійного підпилювання під корінь.

Потрібно налагодити харчування

«Небагатий раціон дійсно може уповільнювати ріст нігтів», – говорить лікар Агбай. Як ви розумієте, правильне харчування впливає на весь організм в цілому, а не тільки на нігті. «Збалансована дієта включає білок і велику кількість фруктів і овочів, – продовжує вона, – якщо ви їсте різноманітну їжу: м’ясо, рибу, яйця, горіхи, бобові та кольорові фрукти і овочі, то нігті у вас будуть здоровими і довгими».

Подумайте про колаген

Як вважає доктор Агбай, ріст нігтів і їх якість пов’язана з добавками колагену. Недавнє дослідження показало, що якщо щодня приймати капсули колагену всередину протягом 24 тижнів, це допоможе прискорити ріст нігтів і знизити ламкість. «Це підтримує теорію того, що білок вкрай важливий для росту здорових нігтів», – пояснює дерматолог. Але, як і з усіма БАДами, краще спочатку проконсультуватися з ендокринологом.

Перевірте рівень заліза

Ще один важливий показник, що впливає на ріст і здоров’я нігтів, – рівень заліза. Якщо ви часто стикаєтеся з розшаруванням і ламкістю нігтьової пластини, вам точно варто сходити до лікаря і здати аналіз на залізо. Повірте, ваш організм цьому дуже зрадіє.

Використовуйте зміцнююче покриття

Це особливо актуально для тих, хто страждає від ламкості нігтів. Крім вітамінів і харчування в свою рутину варто додати нанесення зміцнюючого покриття. Головний інгредієнт таких засобів, як правило, пантотенова кислота, яка дійсно робить нігті міцнішими.

Займайся спортом

Експерт каже, що уповільнений ріст нігтів також пов’язаний з відсутністю фізичної активності. Відмовка «я зламаю ніготь» не підходить, навпаки, ви прискорите ріст нігтьової пластини. Хто б знав, так?

Ми вирішили дізнатися у експерта, що допоможе відростити довге здорові нігті.

В першу чергу зверніть увагу на якість використовуваних матеріалів. Не варто, наприклад, використовувати кислотні бази і кольорові покриття зі шкідливими компонентами (шукайте покриття з позначеннями 3-FREE, 5-FREE і так далі).

При носінні гель-лаку обов’язково потрібно подбати про правильне зняття. Вкрай небажано знімати гель-лак самостійно вдома, так як при неправильному знятті можна серйозно пошкодити нігтьову пластину і матрикс натурального нігтя, що призведе до уповільнення росту нігтів.

Якщо у вас тендітні й ламкі нігті, при покритті гель-лаком бажано використовувати гумову базу і перед кольоровим покриттям робити вирівнювання нігтьової пластини. Вирівнювання допомагає вибудувати правильну архітектуру нігтя і зробити його менш ламким, а також охороняє навіть в разі ударів.

Також не забувайте піклуватися про свої нігті вдома на постійній основі: прибирати і мити посуд краще в рукавичках, щодня використовуйте крем для рук і олію для кутикули, так як сухі нігті стають більш ламкими.

Можна самостійно робити вдома спеціальні ванночки для нігтів

Масляна ванночка

Найбільш доступним методом зволоження і догляду є ванночка з оливкової олії. На дві ложки олії додайте половину чайної ложки лимонного соку. Цю процедуру можна проводити щодня, вона відбілює і зміцнює нігті.

Сольова ванночка з маслами

Ця ванночка підійде, скоріше, для ламких нігтів, ніж для тих, що шаруються. На літр теплої води покладіть столову ложку солі (можна додавати і морську сіль з різними оліями). На 10 хвилин в теплу ванночку занурити нігті. Потім обполоснути, нанести олію для кутикули. Таких процедур знадобиться 7-10.

Ну і, звичайно, причиною ламкості нігтів може бути і авітаміноз. Дуже часто ламкість і сухість нігтів свідчить про брак в організмі вітамінів, що відбивається і на стані волосся і шкіри. Найважливіший вітамін, що прискорює ріст нігтів і зміцнює їх, – вітамін Е. Вітамін А допоможе запобігти розшаруванню нігтьової пластини, що, в свою чергу, теж сприяє росту. Для засвоєння вітамінів А і Е не забувайте і про вітамін С.