Як перезавантажити мозок і міркувати краще: секрети від психотерапевта

Монотонність і одноманітність призводять до деградації. Це безпосередньо відноситься до роботи головного мозку. Не отримуючи належних навантажень, кора головного мозку починає працювати гірше. Кмітливість і пам’ять йдуть у туман, кар’єрне зростання перетворюється в кар’єрний спуск. Як допомогти собі? Ось декілька секретів від психотерапевта, які допоможуть перезавантажити мозок і міркувати краще:

• Змінюємо звичний розпорядок

Люди з часом доводять багато дій до автоматизму. Щоб мозок почав працювати, змініть звичний уклад. Почніть з ранку. Введіть на ранок що-небудь незвичайне. Для когось це буде зарядка, хтось звик заправляти ліжко, не заправляйте. Все, що завгодно, нові страви на сніданок, замініть каву чаєм і так далі. Мозок почне реагувати на зміни і працювати активніше.

Як тільки ви відчуєте, що набули нову звичку, змінюйте її на щось нове. На робочому столі зробіть перестановку. Посуньте предмети зі звичних місць. Це буде здаватися незручним тільки перший час. А після роботи, добирайтеся додому новими маршрутами. Це додасть яскравих вражень.

• Читання

Згуртовують сім’ю, розширюють емоційний діапазон і збагачують словниковий запас спільні читання вголос. Читайте дітям, читайте чоловікові або дружині, читайте старим батькам. Читання вголос активізує зони мозку, що відповідають за засвоєння інформації і пам’ять, за емоції та уяву, за зір і слух. Людина, яка читає вголос більше залучена у цей процес, ніж людина, яка переглядає фільм або спілкується в інтернеті.

• Настільні ігри

Не обходьте увагою і настільні ігри. Вони включають мислення, реакцію та емоційний інтелект.

• Зміна діяльності

Вибираємо захоплення, не пов’язане з професійною діяльністю. Перемикаючись, мозок вберігає себе від апатії. Якщо ви поет, займіться спортом, якщо сталевар, почніть вирощувати орхідеї. Пам’ятайте, для ефективної роботи мозку важлива не кількість засвоєної інформації, а якість дій, які ви робите. Живіть усвідомлено і активно!