Німецький спортсмен і тренер Озгюр Гюнес перерахував головні помилки, які заважають людям схуднути в області живота.
За словами Гюнеса, багато людей впевнені в тому, що з’їдені ввечері вуглеводи негативно позначаться на фігурі. Насправді ж не так важливо, в який час приймати їжу. Головне при схудненні – дотримуватися дефіциту калорій.
Інша помилка, яку допускають люди, намагаючись позбутися від жиру на животі, – виключення з раціону жирів:
“Навпаки, дуже важливо включати у свій раціон корисні жири. Вони містяться в таких продуктах, як риба і горіхи”.
Крім цього, тренер нагадав, що інтенсивні тренування на опрацювання м’язів живота зовсім не гарантують появу преса. За словами експерта, “кубики” будуть помітні, тільки якщо відсоток підшкірного сала в організмі людини не високий. Домогтися цього можна за допомогою регулярних занять спортом і збалансованого харчування.
Зміна сезону – це чудова можливість оновити не тільки гардероб, а й систему догляду за…
Догляд за обличчям повинен бути регулярним і правильно підібраним відповідно до типу й стану шкіри.…
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…