Німецький спортсмен і тренер Озгюр Гюнес перерахував головні помилки, які заважають людям схуднути в області живота.
За словами Гюнеса, багато людей впевнені в тому, що з’їдені ввечері вуглеводи негативно позначаться на фігурі. Насправді ж не так важливо, в який час приймати їжу. Головне при схудненні – дотримуватися дефіциту калорій.
Інша помилка, яку допускають люди, намагаючись позбутися від жиру на животі, – виключення з раціону жирів:
“Навпаки, дуже важливо включати у свій раціон корисні жири. Вони містяться в таких продуктах, як риба і горіхи”.
Крім цього, тренер нагадав, що інтенсивні тренування на опрацювання м’язів живота зовсім не гарантують появу преса. За словами експерта, “кубики” будуть помітні, тільки якщо відсоток підшкірного сала в організмі людини не високий. Домогтися цього можна за допомогою регулярних занять спортом і збалансованого харчування.
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…